De ce greutatea reprezintă în continuare pentru pierderea in greutate?

Aproape fiecare slăbire familiarizat cu situația atunci când eforturile de pierdere în greutate rămân aceleași, iar robinetul moare pe loc și nu vrea să meargă mai departe. Acest fenomen este chiar un termen special - „Dieta platou“ De ce este greutatea încă în picioare pentru pierderea in greutate, acesta va fi discutat în acest articol.

retenție de lichide

În primul rând trebuie să spun că este figura foarte important, cu care o persoană începe să scădere în greutate. Cea mai mare greutate, cu atât mai mult și un fir cu plumb, mai ales în primele zile și săptămâni de dietă. Ei bine, decât oamenii sunt mai subțiri, cu atât mai greu a scăpa de câteva kilograme, și de multe ori el observă că nu există absolut fir cu plumb. Procesul de reducere a acumulării țesutului adipos poate fi mascat prin avansarea sau retenție de lichide. Acest lucru este tipic pentru femeile care se află în a doua fază a ciclului menstrual. În această perioadă crește producția hormonului progesteron, care atrage după sine de retenție a apei. Dar, de îndată ce se termină ciclul, procesul de slăbire este reluat.

Reducerea consumului de energie

Cei care se întreba de ce încă în valoare de greutate pentru pierderea in greutate, trebuie spus că vinovatul ar putea fi un sistem de putere dură. Pentru a-și îndeplini funcțiile vitale organismul necesită cantități uriașe de energie, care devine din alimente. Reducerea calorie dieta ta, ne așteptăm că va începe să atragă energie din resurse proprii - grăsime acumulat ca rezervă, dar el nu se grăbește să se despartă de ea. Corpul este protejat, menținând în același timp acumulate, dar reducerea consumului de energie. De aceea, orice dieta rigid duce la o scădere bruscă a forțelor și starea de spirit. Nici o dorinta de a face ceva, vreau să mint doar în jos și nu mișca. Metabolismul incetineste atât de mult încât nu există nici o putere de a trăi pe deplin și de muncă.

De aceea, întrebându-se ce să facă atunci când greutatea merge mai departe atunci când pierderea în greutate de greu, este necesar să se schimbe tactica și de a reduce „push“, prin cresterea aportului caloric, dar nu în detrimentul ordinare hidrati de carbon și grăsimi și proteine ​​și grăsimi conținute în cereale, legume și fructe. În cazul în care pierderea în greutate în greutate poate fi în loc din cauza încărcare necorespunzătoare. Raportul ineficienței și a caloriilor consumate poate duce la masa activă musculare clădire care afectează imediat greutățile. În plus, nu orice sarcină poate duce la pierderea de țesut adipos. Pentru ca greutate pierderea in greutate nu este încă în picioare, este mai bine să se angajeze în mersul pe jos, dans, aerobic, înot în piscină.

Video: Cum pohudet.Chto faci când greutatea sa oprit? Elena Chudinov

Video: Greutate -sfaturi oprit nutriționist și psiholog