De ce dureri laterale atunci când rulează?

Pentru multe femei, care rulează este un favorit sportiv. Astfel, in timpul exercitiilor de durere pot apărea în timpul sau după termen. Mulți oameni se întreabă de ce durerea laterală atunci când rulează, și cum să-l evite pe viitor.

Cauzele durerii

Se spune că durerea poate să apară ca de alergători sportivi cu experiență și începători. Principalele motive pot fi următoarele:

• rău warm-up înainte de jogging;
• supraalimentarea sau de masă cu întârziere;
• rata de respirație neregulată și de funcționare;
• boli cronice.

Este demn de atenție faptului că durerea poate apărea în diferite părți ale corpului. Destul de des, după care rulează partea dreapta inflamat din cauza faptului că ficatul devine plin de sânge. Acest lucru are loc după cum urmează: într-o stare normală sau în repaus nu circula in sânge in fluxul sanguin, și este într-o rezervă așa-numitele. In timpul exercitiilor redistribuire are loc într-un mod care de cele mai multe sânge merge la mușchii. Dar, pentru că organismul nu are timp să se încălzească și sângele nu este în măsură să se scurgă rapid din cavitatea abdominală. De aceea, saturarea ficatului cu sânge și face să crească presiunea asupra capsulei, provocând astfel episoade de durere. Left sore laterale atunci când rulează în cazul în care același proces are loc cu splina.

Ce să faci când rănit de partea în timp ce rulează?

După ce a clarificat motivul pentru care doare atunci când rulează laterale și elimina posibilitatea unor boli patologice și cronice, puteți apela la unele secrete, reduce durerea.

De exemplu, atunci când durerea din partea lui nu se poate opri brusc. Acest lucru nu numai că elimină disconfortul, dar, de asemenea, să-i crească. Cel mai bine este de a reduce viteza de rulare, și să încerce să restabilească respirație. În acest caz, aveți nevoie pentru a respira prin nas si expirati gura.

Puteți reduce senzația de durere prin presiune, cu trei degete pe zona în care există crampe cele mai severe. Țineți degetele trebuie să până când disconfortul nu dispare.

Dacă durerea din partea unui fenomen destul de comun, atunci de ce nu cumpara o betelie elastica largă cu Velcro, iar la momentul debutului durerii doar pentru a strânge mai bine. Acest lucru va facilita în mare măsură statului.

Video: De ce atunci când rulează colita în partea?

Video: DE CE durere laterală atunci când rulează