Motivația în sport

Ai dorința de a deveni mai flexibil și mai frumos, dar pur și simplu nu mă pot aduce pentru a merge la un club de fitness? Probabil că aveți suficient motivație puternică pentru acest sport. Poate că nu prea cred că te va ajuta sau nu sunt siguri că acest lucru este într-adevăr aveți nevoie. Acei oameni care au o motivație puternică de a se angaja în sport, a fost mult timp în formare!

Motivația pentru sport pentru fete

De regulă, principalele motivație pentru sport - este pierderea în greutate sau îmbunătățirea formei, nu înregistrările olimpice. La urma urmei, mai ales că se gândește aspectul ei doar atunci când își dă seama că ceva este greșit - de exemplu, a pierdut fostele sale fese ton sau de stomac a încetat să fie plat. În astfel de momente vin în minte că este timpul să se schimbe obișnuită mod de viață, dar, după cum se pare, nu este atât de ușor.

Faptul că întreaga activitate a unei persoane se învârte în jurul punerea în aplicare a nevoilor lor - de exemplu, pentru a mânca, bea, dormi. Și tot oricine face este ușor și distractiv. Dar când ai ceva de acest lucru pentru a reduce sau pentru a adăuga un sport care aduce o dată și apoi rezultatul - este psihologic dificil. Așteptați rezultatul, în general, este întotdeauna dificil, iar dacă vorbim despre sport pentru pierderea în greutate sau îmbunătățirea formei corpului, aici, înainte de primul succes trebuie să fie de cel puțin o lună de exercitii fizice regulate. Și în această etapă, va fi primul rezultate, și mai vii și vizibile, acestea vor avea loc numai atunci când deja 4-6 luni.

Omul este constituite astfel încât el vrea dintr-o dată și chiar dacă cifra de plumb în ordine, atunci rezultatele au fost vizibile aproape după prima oră de antrenament. Acesta este motivul pentru care este motivația atât de important pentru sport pentru femei - nu se va abate de la calea vizată, și să obțină rezultate excelente.

Sport: motivație pentru formare

Deci, pentru a te motiva, trebuie să fie clare cu privire la obiectivele, calendarul și rezultatele potențiale. Lucrările la acest lucru, scrie în jos toată hârtia principală.

1. Determina exact ceea ce doriți să corectați prin sport. De exemplu: pentru a strânge fese, curățați interiorul coapsei, face un abdomen plat.
2. Găsiți informații cu privire la ceea ce exerciții în fiecare dintre aceste cazuri, cea mai eficientă și scrie-ți un program de formare. Cu toate acestea, dacă te duci la un club de fitness, în cazul în care se poate face pentru tine.
3. În continuare, marca planul pe termen lung, de exemplu, vă decideți să se angajeze în acest mod de 3 ori pe săptămână, timp de 3 luni. Notă - trei luni este minimul pe care vă va ajuta să se obișnuiască să-și exercite în mod regulat și a vedea rezultate foarte bune. Se înregistrează data, de la care va începe să-și exercite - este mai bine să înceapă în aceeași zi, în cazul în care planul a fost elaborat.
4. Inventeaza-vă o recompensă: Cu condiția să urmați, puteți, de exemplu, cumpara o rochie frumoasă sau o pereche de pantofi.
5. Cea mai importantă parte - este o listă de avantaje pe care le obține angajate în programul lor. De exemplu, în plus față de o figură frumoasă vă va întări sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate, creste nivelul de energie, este posibil, Veți găsi un nou hobby, și cel mai important - o lungă perioadă de timp poate rămâne frumoasă și întinsă. Cu cat mai mare lista de mărfuri, cu atât mai bine.

Toate acestea ar trebui să stea într-un loc vizibil, iar cel mai important lucru - greu de a decide ce ceea ce nu a fost să se retragă. Această motivație, care se stabilește pe hârtie toate intențiile și în mod constant vă aduce aminte de argumente pro, poate ajuta cu siguranță să te aduni. Re-citit-o atunci când simți că ești prea leneș să-și exercite.

Apropo, în același mod în care se poate pregăti și motiva copiii la sport. Cu toate acestea, dacă le place secțiune, acestea vor fi probabil dispuși să meargă acolo și nici o motivație suplimentară. În cazul în care sportul nu le place - poate doriți să se uite doar pentru secțiunea sferei intereselor lor.

Video: Nimeni și nimic nu trebuie să! (Sport motivație 2015)

Video: Cea mai bună motivație pentru Sport 2016 // CEL MAI BUN MOTIVAȚIONALĂ VIDEO 2016