Cum să te faci faci sport?

Multe dintre fete, eyeing din păcate figura ei în oglindă, gândindu-se cum să se aducă de a face sport. Chiar și cu deplină cunoștință că timpul său de viață să se schimbe, nu orice lipsă de voință pe cele mai dificile - să acționeze!

Cum să te exercite?

În scopul de a juca sport acasă sau de fitness club, trebuie să înțelegeți exact de ce ai nevoie de ea și vă va da - adică, pentru a primi o motivație bună. Care ar putea fi o motivație pentru tine?

de zi cu zi foto-semințe unghiurile cele mai nefericite ale corpului;
o comparație a ceea ce ai, și ceea ce ar fi (desigur, la o mică - pe jos 10 centimetri lungime nu merită să subliniem, dar a decide cât de mult doriți să piardă în greutate sau pentru a pompa fese - pentru a defini foarte importante);
o definiție clară a avantajelor unui nou mod de viață: dacă te forteaza-te sa faci sport, deveniți subțire, inteligent, să fie în măsură să cumpere o dimensiune rochie mai mică, pentru a dezvolta puterea voinței, va fi capabil să se laude cu prietenii ei, omul ocharuete, relațiile de refresh cu un partener nu va fi timid la plaja etc. .D. Cel mai bine este de a scrie în jos toate argumentele pro pe bucata de hârtie și atârnă-l într-un loc vizibil.

Dacă urmați toate aceste mici au nevoie motivațional, sau cel puțin să înțelegeți ceea ce aveți nevoie și să realizeze că este într-adevăr nevoie. Și acest lucru este - o garanție că vei fi angajat.

Cum de a juca sport acasă?

Întrebarea cum să te facă același exercițiu, este una dintre cele mai dificile. investiții Motivarea umane și realizări: de ce sunt mai dispuși să se angajeze în sport în cluburi de fitness, oferind bani pentru ea decât acasă, chiar dacă este gratuit. În plus, face la domiciliu, mulți oameni cred că efectuarea ceva inutil, pentru că ei nu știu dacă fac exercițiile potrivite, etc.

Cu toate acestea, puteți lucra pe propriul corp, trebuie doar să știi cum să joace sport la domiciliu:

Asigurați-vă un program de formare. De exemplu, în fiecare zi rotirii inelul timp de 20 de minute, iar în zilele de miercuri și vineri practica fasonarea curs video;
Ai nevoie pentru a face față în mod regulat. În cazul în care nu va - nu va afecta, și nu va sportului, precum și o pierdere de timp. valoarea minimă - de trei ori pe săptămână, timp de 40-60 minute;
Dacă nu ați jucat de sport, descarca cursuri video online de mai multe săli de sport și le încercați pentru a alege cea mai potrivită opțiune;
selectați-vă timpul și locul în cazul în care nu va deranja pe nimeni.

În primul rând, afacere cu ar fi dificil, dar la doar 30 de minute un corp de clasă produce endorfine - așa-numitele hormoni de bucurie. De aceea, sportivii - astfel pozitive și plăcută în toate privințele oameni!

Cum să te faci rula?

Pentru început, este de remarcat faptul că de rulare pot fi utilizate nu numai pentru pierderea în greutate eficientă, dar și pentru consolidarea generală a rezistenta organismului. În plus, jogging regulat vă va da stomacul strâns, plat și șolduri subțire. Vrei sa ai o siluetă perfectă? Apoi, aveți nevoie pentru a rula!

Pentru a pierde în greutate, aveți nevoie pentru a rula de 3-4 ori pe săptămână, timp de 30-40 minute - se va arde de grăsime corporală, și în ochi să îmbrace o formă frumoasă. Pentru a menține corpul și întări mușchii suficient pentru a rula timp de 20-30 minute, de 3-4 ori pe săptămână. Acrobație - este cum să facă un copil să se angajeze în sport jogging-ul de zi cu zi. Acest lucru va da efectul maxim!

Cum să obțineți copilul să facă sport?

În cazul în care copilul este un copil vede Papa, stând la un calculator, iar mama culcat pe canapea, cu o revistă seara - este puțin probabil că va avea o mare dorință de a juca sport. Dar dacă părinții înșiși practica acest sport, atunci copilul se va întinde la ea. În plus, aveți posibilitatea să le arate câteva filme interesante despre sportivi, pentru a întări convingerea că sportivii - este întotdeauna oameni de succes!