Gimnastică shishonina

Probleme de gât caracterizat în prezent de către fiecare a doua persoană. Și dacă mai devreme, această regulă ar trebui să se aplice numai persoanelor de vârstă medie, este acum ușor de a întâlni adolescenți și chiar copii cu osteohondrorozom. Cine a câștigat popularitate fizioterapie Dr. Shishonina că, prin exerciții simple pot rezolva această problemă.

Încărcare pentru Shishoninu

Din cauza stresului și a tensiunii nervoase constantă suferă nu numai sistemul nervos central, dar, de asemenea, a coloanei vertebrale. Neck exerciții Shishonina calculat asupra performanței de zi cu zi: prejudiciul din ea nu poate fi decât bine. Este deosebit de bun pentru cei care suferă de dureri de cap, amețeli, insomnie, tulburări de memorie, și dureri în brâu umăr superior. În timpul încărcării ai frământat gâtului și pentru a preveni consecințele cele mai neplăcute, care generează probleme circulatorii în acest departament. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au mai mult de 40 de ani.

O săptămână mai târziu, de încărcare se va observa că capul a început să se îndepărteze, gândirea clare și bine - toate acestea pot fi realizate prin îmbunătățirea circulației cerebrale.

Pentru a afla mai complex, acesta trebuie să efectueze primele două săptămâni de zi cu zi, de preferință, în timp ce în picioare în fața unei oglinzi. În continuare, puteți merge la clasa de 3-4 ori pe săptămână.

gimnastică Shishonina

Complexul este proiectat pentru fixarea anumitor poziții. La prezentat video este destul de accesibil și chiar a semnat, și ce să facă. Ca un exemplu, vom descrie unele dintre dispozițiile. Complexul se realizează în timp ce ședinței, și se poate face chiar și la domiciliu, chiar și la locul de muncă.

Înclinați capul spre dreapta, ca și cum ai fi întins urechea la umăr. Fix poziția de capăt timp de 10-15 secunde. Nu e la fel de ușor cum pare la prima vedere.
Înclinați capul spre stânga, ca și cum ai fi întins urechea la umăr. Fix poziția de capăt timp de 10-15 secunde.
Trageți gâtul înainte și în sus. Fix poziția de capăt timp de 10-15 secunde. Apoi, trage capul înapoi, dar nu arunca înapoi. Se repetă de mai multe ori.
Trageți gâtul cât mai mult posibil în prealabil, să stabilească poziția timp de 10 secunde. Apoi, din această poziție traduce cap mai întâi la dreapta, apoi la domiciliu, apoi a plecat. Fiecare gât poziție fixă timp de aproximativ 10 secunde.

După prima reprezentație a acestui complex simplu va simți confortul extraordinar în gât, după bunul masaja.