Formatorul cel mai eficient acasă pentru pierderea în greutate

Exercitiul bicicleta pentru pierderea in greutate - este una dintre cele mai bune nu numai clubul, ci și bunurile sportive interne. La urma urmei, este destul de compact și ocupă puțin spațiu. În plus, este foarte ușor de asamblat și dezasamblat. Este acest dispozitiv va fi un mare ajutor pentru tine, deoarece cu el este foarte ușor de a scăpa de kilogramele în plus, precum și a îmbunătăți rezistența și de a construi musculare.

Trebuie remarcat faptul că bicicleta exercițiu include un grup numit slăbire cardio, cu toate acestea, el poate fi folosit, de asemenea, pentru a imbunatati respirator si sistemul cardiovascular. Dacă încă nu știu ce fel de antrenor pentru pierderea in greutate este cel mai eficient - putem spune cu încredere că acest lucru este o bicicletă.

Frumusetea acestui dispozitiv minunat este că, cu vă puteți pierde în greutate la orice convenabil pentru tine timp.

Pentru a exercita biciclete pentru pierderea în greutate a dat rezultate bune și te-a ajutat să facă față cu exces de greutate, este necesar să se periodic. Nu ar trebui să fie după primele sesiuni de formare pentru a arunca și de al transforma într-o unitate de mare într-un cuier pentru haine. După exercițiu biciclete - este exercițiul cel mai eficient pentru pierderea in greutate.

antrenament de zi cu zi

Utilizarea velosimulator pentru pierderea în greutate în mod corect, vei debloca nu numai rezistență excelentă, dar, de asemenea, excelent fura antrenament, deoarece face pe acest dispozitiv, veți obține, de asemenea, un bun exercițiu aerobic. Cu ajutorul mușchilor și a depozitelor de grăsime în picioare nu vor mai fi o problema pentru tine, și orice altceva, puteți dezvolta perfect sistemul respirator.

Dacă aveți suficient timp pentru a practica în fiecare zi - este mai bine să nu cumpere nimic, și preferă un alt tip de antrenament. De fapt, frecvența - nu este potrivit pentru antrenament pe o bicicletă staționară. Leg slăbire și coapse pentru cel mai bun efect ar trebui să fie utilizate cel puțin patru sau cinci ori pe săptămână. Dacă acest lucru nu are nici un sens să cumpere deloc.

tipuri de simulatoare

Când vizitați un magazin de sport, ochii încep să se abată de la abundența de diverse ustensile de sport, care poate fi văzut acolo. Consultants va oferi în mod natural cele mai bune produse pe care le au la dispoziție, cu toate acestea, poziția lor nu ar trebui să doneze. Dacă vii doar pentru o bicicletă, ar trebui să fie cu el și să plece. Cu toate acestea, nu ar trebui să dea imediat în sus, dacă vi se va oferi un antrenor eliptica pentru pierderea in greutate. Acestea sunt, desigur, mult mai scumpe, dar funcțiile și face mult mai mult. Acesta funcționează pe același principiu, toate biciclete convenționale, dar nu va fi implicat nu numai picioarele, ci și mâinile și mușchii abdomenului și a spatelui.

Cele mai bune echipamente de fitness acasă pentru pierderea în greutate, în această ordine:

• În primul rând, este de a fi eliptică, pentru că este cel mai bun de drept banda de alergat acasă pentru pierderea în greutate. Este această mașină sportiv funcționează cu toate mușchii corpului, inclusiv, de asemenea, partea din spate și abdomen.
• În al doilea rând sunt bicicletele, deoarece este cel mai bun formator pentru pierderea in greutate si picioare de pompare.
• În locul al treilea este banda de alergare, pentru că aproape nu cedează biciclete electrice, și, de asemenea, este cel mai bun substitut pentru a rula în dimineața.

Burtă și coapse

formatori de top pentru picioare si coapse slăbire - este, desigur, biciclete exercițiu. Și, deși banda de alergare si bicicleta eliptica da, de asemenea, rezultate bune, cu o bicicletă nu se potrivește, deoarece este special conceput pentru a lucra cu acest grup de muschi.

Nu ar trebui să credem că picioarele și coapsele te pompat în sus și în mușchii stomacului vor rămâne intacte. Nu, nu este corectă și exerciții eficiente de a promova o schimbare în întregul corp. Cu toate acestea, motocicleta, de asemenea, se face referire în glumă ca „simulator pentru leneși“, pentru că, spre deosebire de restul echipamentului sportiv, care a intrat în lista de sus a echipamentelor exercitarea eficientă de a pierde in greutate la domiciliu, aceasta este singura setare în care trebuie să se ocupe de zi.

formatori slăbire abdomen și Eliptice solduri mai potrivite decât altele. Trebuie remarcat din nou, că este, de asemenea, un exercițiu foarte eficient pentru pierderea in greutate.

Folosindu-l într-un timp scurt, poate fi obținut rezultate neașteptate, deoarece acest dispozitiv arde foarte repede toate grăsime inutile. În plus, este de asemenea perfect întărește și îmbunătățește nu numai muschii, dar, de asemenea, sistemul cardiovascular. Cu toate acestea, eficiența sa este ușor inferior banda de alergare.

Cei mai mulți cumpărători în întrebarea cea mai simplă: „Care este cel mai bun aparat de sport pentru pierderea in greutate la domiciliu“ de foarte multe ori nu știu ce să spun, pentru că, nu este pe deplin el însuși au conceptul de ceea ce muschi cu ajutorul simulatorului poate fi pompat. Practic, toate răspunsul pe care ar trebui să fie un simulator care curăță stomacul.

Simulatoarele slăbire abdomen - aceasta este o categorie foarte simplu, și este potrivit pentru aproape toți utilizatorii, dar folosindu-le pot face modificări numai într-un anumit domeniu.

Dacă doriți să cumpărați echipament bun și de fitness pentru pierderea in greutate, ar trebui să alegeți pe cele care implică un număr mare de mușchi. Prin urmare, este o bandă de alergare este unul dintre cei mai buni antrenori pentru pierderea în greutate. Într-adevăr, în timpul formării în acest sens, se pare cel mai simplu simulator este activat, numărul maxim al tuturor mușchilor corpului, astfel încât caloriile sunt arse mai repede și mai eficient. Banda de alergat precum și bicicleta eliptica sunt incluse în categoria de echipamente de fitness pentru a pierde în greutate înapoi, pentru că ocuparea forței de muncă și de formare le să implice în mod activ aproape toti muschii spatelui.

simulatoare de masaj

Există o altă categorie foarte bun numit echipamente de fitness masaj pentru pierderea in greutate. Desigur, din care există o mare multe, dar foarte popular, mai ales la domiciliu se bucură de hulă, sau cum este adesea menționată ca un cerc pentru pierderea in greutate. Acest simulator de masaj minunat este perfect chiar si pentru acei oameni care nu au angajat în sport sau aerobic. Chiar dacă aveți un mușchi abdominali foarte slab, și uitați ultima dată când am văzut-o talie, nu vă faceți griji, pentru că un mare ajutor de masaj Hoop te scapa de toată grăsimea urât.

Precum și multe simulatoare electronice, hoop simplu ajută la îmbunătățirea sistemului respirator și cardiovascular. Aceasta ajută pierde țesut adipos și de a îmbunătăți starea pielii în mod repetat în talie și șolduri.

Fitness și Pierdere în Greutate

Înainte de a începe antrenamentul ar trebui să știe exact ce exerciții la sala de sport pentru a pierde în greutate este semnificativ diferit de exercițiile obișnuite, datorită cărora sportivii pompate mușchii ei înșiși. Astfel, clasele de putere nu vă va aduce un efect special. Dacă sunteți pedalarea greu, foarte repede te obosit și nu va primi absolut nici un efect, fie astăzi sau într-o săptămână. slăbire exercițiu ar trebui să ia o perioadă destul de lungă de timp. Distribuiți puterea, astfel încât pe aceeași bicicletă au fost de ajuns pentru o oră, sau cel puțin patruzeci de minute.

Cu cât sunt active, starea mobil merge mai repede calorii in plus.

Dacă nu ați ales un antrenor mai bun pentru pierderea in greutate este necesar pentru tine, contactați consultantul.

Pentru kilograme în plus topit complet în fața ochilor noștri, să ne amintim câteva reguli simple.

Chiar prima regulă pe care trebuie să fie conștienți, chiar dacă te trezești în mijlocul nopții - este în mod regulat! În nici un caz nu trebuie să se abată de la planurile tale. Dacă ți-e dor chiar și un antrenament, apoi vin la zero înainte de toate eforturile dvs. majore, și de a face aceasta va fi chiar mai greu.

A doua regulă nu mai puțin importantă decât prima este, și se pare că acest lucru: Nu mananci portii mari. Nu este exclus ca, după toate de formare va fi mult mai probabil decât de obicei să se uite în frigider, dar daca esti tot timpul va încuraja foamea lor, formarea va fi complet inutil. Du-te la produsele alimentare mai sănătoase ori de câte ori doriți o gustare, nu arunca în sandwich-uri de stomac, mai bine să mănânce un măr sau un morcov.

A treia regula este: „Monitor tot ceea ce bei.“ În ziua de stare bună de sănătate ar trebui să bea până la patru litri de apă plată sau minerală. Cu toate acestea, să fie conștienți în timpul antrenamentului, precum și de ceva timp nu ar trebui să bea după ea. Dacă doriți, puteți să vă clătiți gura, dar pentru a înghiți apa - este de a se face rău.

Video: Formatorul acasă cel mai eficient pentru pierderea in greutate 3 kg timp de 3 zile!

Video: formator eficient acasă pentru pierderea în greutate

Video: formator eficient acasă pentru pierderea în greutate