Trainer pentru pierderea in greutate la domiciliu

Dacă nu puteți merge la sala de sport, și permite portofelul, atunci puteți cumpăra un antrenor pentru pierderea in greutate la domiciliu. Pe piață o gamă largă și pot fi distinse două tipuri de astfel de echipamente: echipamente de antrenament cardio și de forță. Deoarece obiectivul - pentru a scăpa de excesul de greutate, atunci ar trebui să alegeți prima opțiune.

Ce simulator este mai bine să cumpere o casa pentru pierderea in greutate?

Luați în considerare lista celor mai populare si eficiente echipamente de fitness, care pot fi achiziționate pentru uz casnic.

pas cu pas. Cea mai simplă opțiune, care are o dimensiune mică și compactitatea. Este demn de remarcat un preț mic. Workout pas cu pas simuleaza mersul pe jos pe scări. Pentru a obține rezultate, trebuie să meargă cel puțin 25 de minute. pe zi. Există diferite variante cu caracteristici suplimentare, cum ar fi un monitor de ritm cardiac.
Exercitarea bicicleta. Potrivit multor experți, exercițiu biciclete Acesta poate fi atribuită în condiții de siguranță grupului de cel mai bun formator pentru pierderea in greutate si acest lucru se datorează faptului că ajută la întărirea picioarelor și fese, precum și dezvoltarea sistemului cardiovascular și respirator. Există diferite opțiuni de formare pe un astfel de simulator, care vă permite să piardă în greutate de bine.
pista de atletism. Acesta este cel mai bun exercitiu pentru pierderea in greutate la domiciliu, pentru că ajută să ruleze rapid pentru a pierde in greutate. Clase vă permit să utilizați cantitatea maximă de mușchi, și dezvolta sistemul respirator și cardiovascular. Există diverse opțiuni pe pista de formare. Ai nevoie pentru a rula timp de cel puțin o jumătate de oră.
masina de canotaj. Acest aparat este ideal pentru pierderea în greutate la domiciliu, ca o clasă pe ea laborios. încărcare este mușchii corpului superior și inferior. Mișcările care mimează canotajului, ajuta la mușchii elastice și îmbunătățesc, de asemenea, flexibilitatea coloanei vertebrale.
eliptica. Nu se poate uita despre această opțiune, deoarece acest simulator oferă un antrenament bun pentru mai multe grupuri musculare. Prin principiul acțiunii este ceva similar cu jogging și mersul pe jos de schi. În plus, clasele contribuie la consolidarea sistemului respirator și cardiovascular. Poate că, în comparație cu formatorul piesa eliptica dă un pic de performanță, dar este mult mai sigur pentru articulațiile picioarelor. Este demn de a spune că mulți cardiologi recomandat să se angajeze într-un astfel de simulator pentru unele boli ale inimii. Exercitarea ar trebui să fie de cel puțin o jumătate de oră.