Callanetics: consultanță de specialitate

Până în prezent, există unele limitări pentru a face acest tip de gimnastica, dar nu este necesar să ne gândim că acest sport nu este pentru tine. Puteți face o mișcare simplă, care amintește de exerciții Callanetics, dar numai într-o formă simplificată.

De exemplu, dacă exercita, se spune că trebuie să-l repete de 20, 30 sau mai multe ori, apoi încercați să-l cel puțin 5 ori mai fac. Efectul nu poate fi atât, dar nu va fi în detrimentul sănătății.

Deci, mai multe despre restricțiile:

după orice procedură chirurgicală trebuie să fie de cel puțin un an înainte de a putea face față din nou.
prin Callanetics exercițiu a permis celor cu boli astmatice.
femeile care au avut o cezariană, nu puteți face cu această gimnastica ani și jumătate.
dacă există boli ale coloanei vertebrale, mai întâi să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Dacă aveți vene varicoase, este interzis să facă exerciții pentru a consolida picioare, genuflexiuni și poluprisedaniya.
De asemenea, pentru persoanele cu Callanetics vederii foarte sărace poate fi complet interzisă.

Nu cred că acest sport nu este pentru tine

Recomandări suplimentare:

exercițiu Callanetics de dorit pentru a efectua oglinda. Apoi, va fi mai bine capabil de a capta mișcare
Mișcarea care urmează să fie realizată în tăcere, în caz contrar ar putea pierde ritmul
Uita-te pentru respirație: acesta trebuie să fie așa, ca întotdeauna. Nu-l ține, în caz contrar organismul nu va primi acea cantitate de oxigen la care aceasta contează.
De asemenea, exercita Callanetics, concepute pentru a întări mușchii abdominali, și, dacă aveți suficient de moale, este chiar un pic „cresc“, dar nu vă faceți griji, cu timpul, totul revine la normal. Acest lucru se întâmplă pentru că mușchiul antrenat va cântări mai mult decât un flasc.