Callanetics: un pic de stres

Callanetics, este un fel de gimnastică, în care, de cele mai multe exerciții sunt efectuate într-o sarcină statică și un factor important aici este timpul.

În timpul lecțiilor avem o anumită postură și musculare de control al contracției-l, de ceva timp. Cel mai convenabil mod de a controla timpul - se consideră ea însăși. dacă lecții Callanetics doar la început să vină în viața ta, amintiți-vă că nu trebuie să supraîncărcați corpul, pentru că mușchiul neinstruit poate fi deteriorate cu ușurință și rănirea dumneavoastră la ceea ce.

Pentru a obține rezultate bune, să acorde o atenție la încălzirea exerciții la începutul

Pentru a obține rezultate bune, este important să se Callanetics clase au avut loc cel puțin trei zile pe săptămână, durata de muncă este de aproximativ o oră. După ce au obținut rezultate bune, și modul de a efectua mișcările cu durata corectă și sarcina, numărul de sesiuni Callanetics poate fi redus la două pe săptămână. Experții spun că, în scopul de a menține forma mai târziu, va fi destul de o lecție oră pe săptămână sau una de 15 minute în fiecare zi.

De asemenea, dacă vă decideți că clasele Callanetics este exact ceea ce ai nevoie pentru corpul tau, adăugați o sarcină la exercițiile, trebuie sa administrat trei sau cinci procente în săptămâna în raport cu rezultatele obținute.

Pentru a obține rezultate bune, să acorde o atenție la încălzirea exerciții la început. Ei pregătesc mușchii la sarcina, si dupa ce se vor face exerciții de bază, puteți face unele relaxant. Aceste exerciții vă permit să se odihnească și recupera și de respirație. În cazul în care clasele de Callanetics încă nou pentru tine, amintiți-vă că organismul dumneavoastră nu exercită, sarcina dumneavoastră la etapa inițială, este mic, și, prin urmare, rezultatul exercițiilor nu trebuie să se aștepte prea repede. Cu treptată sarcină acumulare, iar rezultatul va veni treptat, dar este obligat să fie.

Video: Un pic despre elektroskuter baterii de tracțiune de plumb și de observare neașteptate

Video: O privire - o statică (izometric) sarcină