Callanetics - Stretching

reprezintă Callanetics fitness gimnastică, care este baza de întindere și contracția mușchilor. Callanetics include exerciții unice, care va afecta toate părțile corpului: picioare, coapse, fese, brate, spate, umeri. Callanetics include exerciții de diferite gimnastica orientale și exerciții speciale de respirație. Doar o oră de gimnastică de exercițiu corp Callanetics primește sarcina, care poate fi obținut prin modelarea celor șapte ofilită și 24 de ore de exercitii aerobice. Callanetics este proiectat să aibă loc simultan lucra toti muschii. Poate fi angajat în Callanetics și acasă.

Cine a interzis o clasă de gimnastica din plastic Callanetics:

Oamenii care au avut o intervenție chirurgicală.
Cei cu probleme de vedere, ar trebui să consulte mai întâi medicul dumneavoastră.
Femeile care au suferit o cezariana, după cum se poate rupe cusături.
Astmatici.
Persoanele care au varice. Puteți angaja în numai acele exerciții care acționează pe partea piciorului de la tibie la coapsa.
Cei care au orice boală a coloanei vertebrale. Vă recomandăm să consultați un medic.

Callanetics și întindere

Întinzându nu diferă prea mult de lecțiile kollanetikoy, acesta include, de asemenea, exerciții de stretching integrate pentru mușchii și ligamentele, și cu ajutorul acestuia puteți crește, de asemenea, flexibilitatea corpului.

Cei mai mulți oameni cred că, cu ajutorul stretching pot învăța doar să se așeze pe șirul, dar nu este așa. Clasa include o varietate de exerciții care se concentreaza pe intinderea spate, gat, brate, picioare, precum și pentru îmbunătățirea ductilității articulațiilor și musculare profunde stretching. Stretching - o parte integrantă a complexului de gimnastica medicala, un membru al programului anti-celulita.

Când faci stretching mușchii încordați pentru un timp, și apoi relaxați-vă. Din acest motiv devine posibilă pentru a scuti de stres si oboseala, relaxați-vă și întineri. Cel mai important lucru este faptul că prin schimbarea intensitatea tensiunilor care afectează aproape toate grupele musculare.

Un avantaj important al întindere se consideră că este aproape de mișcările naturale. De exemplu, trezirea dimineața devreme, nu este nimic mai plăcut decât să se întindă bine. De asemenea, este frumos să facă același lucru, și după munca grea într-o poziție de ședință. Acest exercițiu vă permite să scapi de somnolență, oboseală și stres.

Avantajele claselor Stretching

Înainte de a da preferința dvs. pentru a se întinde, trebuie să înțelegeți ce utilizați va fi organismul:

Inclus în sesiunile de formare exerciții de întindere a da muschii o șansă de a recupera prin întoarcerea de la stat redus la lungimea inițială.
Întinzându-vă permite să aibă un efect de stimulare a circulației limfei și a sângelui în corpul uman.
Întinzându-se încetinește numărul de procese care sunt asociate cu îmbătrânirea.
Musculatura se relaxeaza, ceea ce face posibil pentru a scăpa de toate tipurile de durere care a cauzat de stres sau tulpina.

Pentru cei preocupați de problema dacă să se angajeze în întindere și Callanetics în fiecare zi, se poate răspunde pozitiv. Da, aceste exercitii pot fi efectuate în mod regulat, astfel încât să lăsați un disconfort si oboseala.

lecții Callanetics și se întinde va îmbunătăți starea de spirit, reduce greutatea corporală și întări musculatura.

Mulți oameni au încercat să-și imagineze acest set unic de exerciții și să dea preferință pentru el.