Metode de pierdere rapidă în greutate în coapse

Cuprins:

1 Ce trebuie să faceți
2 Exercitii pentru „zonele cu probleme“

Cu fiecare zi ce trece, tot mai multe femei sunt interesate de problema cât de repede pierde în greutate în coapse la domiciliu. La urma urmei, elastic și pompat în sus picioare - una dintre cele mai atractive și mai frumoase părți ale corpului feminin.

Opiniile cu privire la modul de a pierde rapid in greutate, in cote coapse: cineva crede că trebuie să mergi pe o dieta, cineva prefera un fitness sau alte sarcini de putere, în timp ce altele și se recurge la tehnici de cosmetică pentru a elimina problema, acest cum să piardă în greutate în coapse folosind împachetări.

Pentru a spune că una dintre metodele nu poate în mod fundamental greșit, deoarece fiecare dintre ele va primi un anumit rezultat. Dar este mai bine să facă toate procedurile enumerate în complex, atunci rezultatul va fi vizibil, aproape în 1 zi.

Ce trebuie să faceți

Este demn de remarcat faptul că, în prezența unui exces de greutate în organism este necesar, în primul rând, începe cu pierderea in greutate. Dar, în cazul în care „alerga proces“ și veți vedea că este deja pierdut parțial în greutate și grăsime de pe coapse a rămas pe „același nivel“, nu vă faceți griji, deoarece caracteristica fiziologică a corpului uman bazat pe o „pierdere în greutate“ vizuală a părții superioare a corpului.

Vei vedea cât de repede pierde in greutate fata ta, mâinile, stomacul, și poate chiar să scadă ușor volumul de sân. Dar picioarele pierde în greutate în ultimul rând, foarte încet.

Este imposibil de a pierde în greutate doar într-un anumit me6ste, astfel încât prima regulă - începe cu a pierde în greutate, în general!

Foarte des se întâmplă uneori ca o fata se confrunta cu un anumit disconfort cauzat de forme solduri si picioare disproporționate: în absența excesului de greutate este adesea cazul în care coapsa și vițel de formă regulată, și pe coapse „urme“ vizibile completitudinea explicite. Chiar și atunci „jumătate de bine“ se referă la cosmetologi cerere - ajuta să piardă în greutate în coapse.

Cele mai multe dintre fete, care au fost în stare să-și piardă în greutate în coapse, împărtăși secretele lor și susțin că este posibil să se aplice înfășurării pentru a pierde în greutate în coapse. Există mai multe rețete pentru împachetări, dar vă sfătuim să utilizați numai cele mai eficiente. Ia 300 g de miere, se adaugă 1-2 picături de ulei esential de portocala, 2-3 g de piper roșu zdrobit. Se amestecă toate ingredientele pana se omogenizeaza si se aplica pe coapse, atunci trebuie să le infasurate cu folie.

O altă modalitate foarte bună de a pierde in greutate in zona coapselor printr-o folie - utilizarea de varec.

Este, de asemenea, o metodă cosmetică de ambalaj, folosind alge marine medicinale. Pentru a prepara amestecul de care aveți nevoie pentru a pre-cumpăra în farmacie 1 sau 2 pachete (în funcție de greutate) varec.

Pentru a prepara amestecul trebuie doar să se toarne alge apă clocotită și se lasa sa stea 20 de minute. Pune lucruri pe coapse și șolduri (în cazul în care există foarte multe, puteți aplica în continuare și ouă), și apoi înveliți cu parcele de folie. Ambele 1 și 2 folie poate ține mai mult de 1 oră, iar primul rezultat puteți vedea deja a doua zi. Această metodă de abordare este excelent în cazul în care aveți nevoie pentru a pierde în greutate rapid în coapse.

aduce rapid corpul în ordine și, în același timp, atinge elasticitatea pielii se poate folosi împachetări corporale! Una dintre cele mai populare este utilizarea de alge pentru asta!

Trebuie remarcat un „truc“, care vă va spune cum să piardă în greutate rapid și eficient în coapse - uita de lift. Urcă pe scări în complex cu împachetări de mai sus influență pozitivă asupra formării de „noi forme“.

Desigur, cu cât trăiești, rezultatul cel mai vizibil. Rise la plimbare etajul dorit în fiecare zi, sau la fiecare 2 zile, iar o săptămână mai târziu picioarele tale sunt deja obișnuiți cu sarcini, dobândirea de noi forme. Iată cum să piardă în greutate în coapse rapid prin efectuarea unor acțiuni simple de la domiciliu.

Exercitii pentru „zonele cu probleme“

Cel mai adesea, femeile sunt conștienți de importanța problemei, atunci când este vorba de o noapte sau o excursie la mare. Oh, și atunci există cea mai frecventă întrebare: cum să piardă în greutate în coapse timp de o zi.

Din păcate, pentru a atinge rezultatul ideal pentru o zi este imposibil.

Pentru o astfel de perioadă scurtă de timp, puteți strânge doar pielea și să dea o formă mai atractivă de picioarele tale.

Dar ce faci atunci când ai nevoie de foarte urgent nevoie pentru a „îmbunătăți situația“, și nici măcar nu se poate aștepta o săptămână? Există o soluție, vă vom spune opțiunea de a cum să piardă în greutate timp de 2 zile, în coapsele la domiciliu. Dacă aveți de gând la mare, puteți „pregăti terenul“ folosind exerciții descrise mai jos, și vin să se odihnească, apă sărată și încărcare continuă pe picioare nu ar permite „deschide secretul“ din jur.

Chiar și un simplu urcatul scarilor pot fi convertite într-un exercițiu util pentru solduri!

Consolidarea solduri si coapse mușchii. Ia-o poziție culcat pe podea, cu mâinile de-a lungul partii inferioare a corpului. Ridica un picior, astfel încât acesta este la un unghi de aproximativ 45 de grade la podea. Asigurați mișcări circulare mai întâi într-o direcție și apoi într-o altă direcție, apoi se trece picioarele și de a face aceeași procedură. Se repetă mișcarea ar trebui să fie de 25-30 de ori. Acest exercițiu nu numai că ajută să piardă în greutate în coapse în mod eficient, dar, de asemenea, pentru a consolida muschii abdominali.
Exercițiului „foarfeca“. Lie lateral pe podea și îndreptați-vă spatele. Lean de o parte, iar al doilea ar trebui să se întindă de-a lungul corpului. Ridica un picior încet și, în același timp, să încerce să se întindă mușchii fesieri. Cu ajutorul unor astfel de exerciții pot fi foarte rapid pentru a pierde în greutate în coapse și strânge fese. Se repetă această sarcină de cel puțin 20 de ori pe fiecare picior.
Exercitarea pentru partea din spate a coapselor. Urcă-te pe genunchi, cu mâinile pe podea (în patru labe), îndreptați-spate și gât. Ridicați picioarele din spate una câte una, astfel ca acestea să fie la același nivel cu partea din spate și paralel cu podeaua. În ciuda simplității acestui exercițiu, păstrați spate și gât uniform este foarte dificil, astfel încât să nu se grăbesc să îndeplinească sarcina încet, dar eficient. Suficient pentru a face 20-25 repetari. Acest exercițiu ajută să piardă în greutate în coapse si genunchi, si intarirea muschilor lombari.
Alte exerciții simple și eficiente - lovi cu piciorul picioarele lor. Fii drept, agățăm laturile. Ridicați piciorul în timp ce îndoire la genunchi. În primul rând, puteți efectua numai de ridicare picior, iar atunci când mușchii se va încălzi, puteți efectua în continuare și mișcări circulare. Aceste două exerciții interconectate similară rezolva problema cum să-și piardă rapid coapsele în mai puțin de o săptămână.

Dacă ați însușit „curs“ slăbire, vă arată cum să piardă în greutate în coapse prietenele tale, ei te va multumesc!