Kundalini Yoga cu Alexei Merkulov

Admirați și să fie inspirat pentru propriile lor realizări, uita la metamorfoza în Merkulova yoga, este pur și simplu imposibil. Mergând printr-un tratament de droguri (încă o dată), sa întâlnit fondatorul Federației Franceze de Kundalini Yoga și au primit binecuvântarea comandantului doar un singur ochi.

Au trecut de atunci, aproximativ 15 ani, și că Kundalini yoga este asociat automat cu Aleksei Merkulov. Acum, el - instructor de Kundalini Yoga Club „live“ și un consilier al Federației de profesori kundalini ROSII.

În plus, Alex Merkulov zhivim este un exemplu de ceea ce nu kundalini, nici vreo altă tehnică de Est nu va face omul obișnuit de vest apleca salvie bărbos zi întreagă să se așeze pe unghii. Merkulov, a recunoscut că el nu a despărțit cu un laptop și este bine modernă, stil de viață activ este un exercitiu.

Daca esti un fan zelos de yoga și doresc să se atașeze la această practică de est omul, apoi prin exemplul lui Aleksei Merkulov îl poate convinge de beneficiile de yoga și în cele din urmă începe să faci împreună.

exerciții

Înainte de clasa Alexei Merkulov de yoga Kundalini, trebuie să fie sigur să cânte mantra. Puteți afla mantra dumneavoastră preferat în avans, sau doar repeta cuvintele lui Alexei. Aici, vibrația principală, care nu ține pasul cu sunetele. Fac yoga cu Alexei Merkulov ai devenit involuntar obișnuiți cu faptul că Mantra - o parte integrantă a formării. Mantrele a crea în jurul valorii de spațiu pe care nimic nu se poate strica.

1. Personalizabile - încrucișează mâinile împreunate la centrul inimii, bărbia retracta, umerii și spatele drept inferior. Respirați adânc, expirati. Pe inhala începe să cânte mantra.
2. Aliniați piciorul drept înainte, calcai peste, vom masaj degetele de la ambele mâini tendonul lui Ahile. Dacă o faci dreapta, degetele de la picioare de la început să se miște această mișcare. Se repetă pe celălalt picior.
3. Frog - tocuri împreună, degetele de la picioare în afară, se ridice în picioare, astfel încât greutatea este distribuită în mod egal între mâini și picioare. Mâinile se sprijină pe suprafața interioară a coapselor. Cu respirație ridica, tocuri împreună în aer, expirati, picătură în jos, capul se înclină ca o broască. Se repetă într-un ritm dinamic.
4. Cu inhalare merge în sus, mâinile libere să stea în jos, tocurile pe podea.
5. Ne asezam pe podea, picioarele încrucișate, a preluat degetele de la picioare mari, începe să facă mișcarea corpului înainte, se curbează înapoi. Efectuarea rapidă - înainte - înapoi.
6. Repetați acest exercițiu de broască.
7. Stai jos pe podea, extinde picioarele înainte, șosete pe. Ne angajăm neapreciat, apăsați în jos pe unghii, respirație - up, expirati - o pantă descendentă. Pe inhala - repara tensiunea degetelor.
8. Intinde-te pe spate, bratele pe langa corp, cu palmele în sus, inchide ochii si relaxeaza-te. Cu fiecare respiratie, cadran, energie lumina lingură cu fiecare respirație țineți stresul, toate îngrijorare.
9. La sfârșitul cursuri de yoga kundalini cu Alexey Merkulov trebuie să re-cânte mantra.

Video: Yoga Kundalini. canalele energetice Kriya. Lecția 3: Alex Merkulov. Canalul LIVE!

Video: Un webcast in direct de utilizator Alexey Merkulov

Video: Yoga Kundalini cu Alexei Merkulov, Studio funcționează YOGA

Video: Yoga Kundalini la TV "Live!". Alex Merkulov. Yoga la domiciliu.