Caserola de conopidă

În cazul în care masa este obligat să depună un curs principal satisfacatoare, care va fi bucurat de întreaga familie și nu necesită cheltuieli mari - alegerea cade pe caserole. Astăzi ne uităm la versiunea originală conopida rețete caserola.

Reteta Conopida caserolă

caserola de legume cu conopidă poate fi completată cu legume: broccoli, morcov, ardei gras - se potrivesc perfect. Am decis să părăsească rețeta cât mai simplu posibil, și a adăugat numai la prazul varza.

ingrediente:

ulei de masline - 1 lingura. lingură;
unt - 2 linguri. linguri;
prazul - 1 buc;.
făină - 1/4 st;.
lapte - 2 linguri;.
conopidă - 1 cap;
gălbenușuri de ou - 2 buc;.
sare si piper - dupa gust.

preparare

Intr-o tigaie se incalzeasca ambele tipuri de ulei și se prăjesc parte alb tocat praz, se adaugă un vârf de cuțit de sare. Se presara ceapa cu făină, să consolideze focul și se continua fierberea timp de încă 3 minute. Se umple lapte conținutul pan și aduce la fierbere. Șeful de conopidă în buchețelele mici analiza și se adaugă la sos de lapte de fierbere. După 3-4 minute, se scoate tava de la căldură, da conținutul să se răcească și se adaugă gălbenușurile de ou. Se toarnă amestecul într-un vas de copt și pus într-un cuptor preîncălzit la 180 ° C timp de 25-30 minute.

Acest caserolă de conopidă este ușor de preparat în modul multivarka selectați "coacere" 30-35 de minute, și după un timp, se bucură de o masă delicioasă.

caserola carne cu conopidă

ingrediente:

Ulei vegetal - pentru prăjit;
carnea de vită - 250 g;
conopidă - 1 buc;.
Ceapă - 1 buc;.
Usturoi - 4 catei;
Tomate - 800 g;
patrunjel;
pesmet - 2/3 st;.
Parmezan - 1/4 st;.
sare si piper - dupa gust.

preparare

La uleiul încălzit se prăjește tocătura până la gătit. Separat, se prăjește conopida pana se rumeneste, nu uita sa le condimentează cu sare și piper. Prăjește ceapa și usturoiul până se înmoaie, umple-le sos de roșii și se adaugă terminat de carne de vită, varză și pătrunjel. Fierbeti toate împreună 5-7 minute, iar apoi trecem într-o matriță pentru coacere. Presărați se amesteca ingredientele de pesmet, brânză, și apoi pus într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade 30 de minute. caserolă delicios de conopidă cu carne tocată este gata!

caserola Lean de conopidă

ingrediente:

conopidă - 1 cap;
tofu - 200 g;
suc de lamaie - 1 lingura. lingură;
amestec de iarbă italiană - 2 lingurițe ;.
margarina - 1/4 st;.
făină - 1/4 st;.
tahini - 1 lingura. lingură;
lapte de migdale - 1 lingura;.
roșii în suc propriu - 700 g;
Usturoi - 4 catei;
ulei de măsline;
sare si piper - dupa gust.

preparare

Șeful de conopidă în buchețelele dezasambleze și să le fierbe până se înmoaie.

Pentru sos de tomate roșu pyuriruem și tocană cu usturoi pana se ingroasa. Se condimentează cu sos la gust caserola dietetice de conopidă sare și piper.

Pentru alb prajeste faina de sos in margarina topita pentru un minut, se adauga tahini si umple toate migdale sau lapte de soia. De asemenea, gatiti sosul la foc mediu pana se ingroasa.

tofu Obsushivayut și se năruie. chips-uri de brânză au fost amestecate cu un amestec de suc de lamaie si plante aromatice. Puneți brânza pe fundul unui vas de copt, distribui peste conopida, se umple cu sos de lapte și sos de roșii completează vasul. Puneți caserola într-un cuptor de 200 grade preîncălzit timp de 30-35 de minute.

Lean și, în același timp, caserola dietetice de conopidă gata! Pentru textura mai mult vârful de feluri de mâncare pot fi stropite cu pesmet proaspete. Înainte de servire, se lasă vasul să stea timp de aproximativ 15 minute, și apoi se taie porțiuni și servesc separat.