Salata verde - proprietăți utile

Salata verde - un produs popular, care este utilizat pentru prepararea gustări, salate și alte feluri de mâncare. Este foarte ușor să crească, și mulți o fac pe pervazul ferestrei dumneavoastră. Frunză de salată are un avantaj enorm, oferind corpului cu substanțele nutritive necesare. Oamenii care sunt urmăresc greutatea lor, interesat de aportul de calorii, asa ca aici este o salata este minimă, astfel încât 100 de grame reprezintă numai 12 de calorii.

Avantaje și prejudicii de salata verde pentru sănătate

Acest produs este ideal pentru pierderea in greutate, nu numai datorită conținutului caloric. Este bogat in fibre, care este capabil de a satura corpul pentru o lungă perioadă de timp, și totuși curăță intestinele, îmbunătățirea sistemului digestiv. Nutriționiștii susțin că există salata poate fi în cantități nelimitate, inclusiv principalele mese, precum și utilizarea gustarile. O altă legumă are un efect pozitiv asupra cursului proceselor metabolice din organism.

Proprietăți utile de salata verde legate de capacitatea sa de a vindeca rani si ulcere la nivelul stomacului, astfel incat medicii recomanda acest produs la un ulcer gastric și colita. Cuprins în pectină de legume, reduce concentrația de colesterol rău din sânge, astfel încât este necesar să se includă în meniu, pentru a reduce riscul de ateroscleroza.

Trebuie remarcat proprietățile pozitive ale salata verde pentru imunitate, și toate datorită prezenței aminoacizilor și diferite vitamine și minerale. De asemenea, micronutrienti disponibile asigura buna elasticitate vasculară, deci salata util pentru anemie, si alte boli ale vaselor sanguine. o mulțime de vitamina K este important pentru coagularea normala a sangelui si fier - pentru a îmbunătăți compoziția sa.

Avem nevoie de o salata verde pentru persoanele care se ocupă cu mentale activitate, deoarece produsul suportă performanta creierului. afectează Pozitiv vegetale asupra sistemului nervos, alinarea stresului si insomnie. Ca parte a salata are luteina - o substanță care este valoros pentru a vizualiza. Beneficiile produsului evaluate și Estheticians, folosindu-l pentru îngrijirea pielii.

Este important să se aibă în vedere faptul că salata verde este nu numai proprietăți utile, dar, de asemenea, contraindicații, care ar trebui să fie cu siguranță luate în considerare. Intoleranța individuală, care provoacă alergii. În unele cazuri, există probleme cu tractul gastro-intestinal, de exemplu, constipație sau balonare. Trebuie avut în vedere faptul că poate agrava boala intestinului, ficatului și pancreasului.

Video: Salata de urzică proprietățile benefice

Video: Mikrozelen, germeni de grâu, vegetarianismul