Vinaigrette - avantaje și prejudicii

Una dintre cele mai usoare de a pregăti salate, vinegreta, este cea mai comună gustare care nu primii zeci de ani. dragoste cum Lui copii și adulți nu sunt numai aspectul apetisant, produse colorate, dar, de asemenea, pentru valoarea de vitamine. Oricât de ciudat ar suna, dar salata este capabil să suporte nu numai beneficiile pentru sănătate, ci și dăuna. Pe aceasta și nu numai că va continua.

Avantaje și prejudicii salata de sănătate

În primul rând, trebuie remarcat aspectele pozitive ale acestui fel de mâncare. Deci, pentru legume sale de gătit mai întâi fiert în pielea lor. Deja în acest moment, ele sunt stocate nutrienți. De exemplu, în prezent varietatea sfeclei de elemente minerale, astfel încât consumul său poate reduce semnificativ numărul de grăsime urât. În același timp, este una dintre principalele reglementare ale metabolismului a întregului corp. Dar cartofii - un depozit de mult necesară în timpul iernii vitamina C, magneziu și fier. Un astfel de kit poate crește în mod semnificativ de apărare al organismului în perioada în care rece comune, iar infecția încearcă să combată la fața locului uman.

Morcovi, o sursă de vitamina A, util pentru vedere, de asemenea, conține fosfor, iod și calciu. murături Sărate pot îmbunătăți digestia, saturarea cu corpul nostru cu oxigen. Deși mulți susțin că, în formă de conserve în ele mici substante nutritive, dar tratamentul termic și stocarea pe termen lung nu este afectată în mod deosebit.

Necesar ca parte salată de ceapă proaspătă, care conține vitaminele B, C, A. Unele gospodine sunt adăugate la varza antena. Datorită metabolismul normal și vitaminele K, C, au bactericidă și efectul de restaurare asupra intregului organism.

Dacă vorbim nu numai despre beneficiile, dar și pericolele de salată, în acest caz, răsfățat numai produsele alimentare sau ingrediente idiosincrasie pot juca cu sănătatea umană glumă crudă.

Pot vinaigrette in dieta?

Până în prezent, cu privire la dieta vinaigrette Se bucură de o mare popularitate. Și se spune că, în timpul pierderea in greutate nu este posibilă numai, ci, de asemenea, trebuie să se implice într-o astfel de gustare. În ciuda faptului că structura include o salată de cartofi, care atinge cifra de calorii de 80 de calorii, dar mese hranitoare va fi nu mai mult de 55 de calorii la 100 g de produs.

In timpul dietei, în cazul în care salata nu este principala sa componentă, nutriționiștii recomandă să mănânce într-o zi nu mai mult de o portie.

Video: toate beneficiile de legume de iarna - salata! Dish de Multivarki.