Alimente sănătoase

Toată lumea știe că toată lumea vrea, atâta timp cât posibil, să se uite tânără și frumoasă. Astăzi, aproape toată lumea încearcă să se asigure că acestea consumă, modul în care greutatea, încercând să se protejeze de imbatranire prematura.

Desigur, de conducere dreapta mod de viață, trebuie să mănânce în mod corespunzător. Prin urmare, există o anumită diviziune între alimente sănătoase și nesănătoase. Și așa face mai ușor pentru a determina ce fel de mancare pe care trebuie să mănânce, în scopul de a menține sănătatea și frumusețea lor, vă oferim articolul nostru.

Produse ale unei diete sanatoase

Printre produsele cele mai utile pentru un stil de viață sănătos includ fructe si boabe: mere, struguri, rodii, portocale, lamaie, banane, curmale, ananas, kiwi, zmeură, afine, coacaze, mure pitice, afine, cătină, cireșe și căpșuni. Ele contin cele mai multe vitamine, hidrați de carbon, apă structurată și zahăr natural. În plus, fructe si boabe contribuie la îmbunătățirea activității tractului gastro-intestinal, sistemul cardiovascular, imbunatatirea vederii, intarirea sistemului imunitar, ajuta la munca activă a creierului, curata organismul de toxine dăunătoare.

alimente dieta sanatoasa sunt considerate a fi legume crude sau fierte: varza, morcovi, napi, sfecla si castraveti. Acestea conțin fibre și vitamine B ajuta organismul digera alimente și pentru a preveni dezvoltarea multor boli.

Unul dintre produsele cele mai medicinale și nutriționale a fost întotdeauna o miere și alte produse apicole. Valoarea lor energetică este mult mai rapid decât orice carne, pește, produse de panificatie, etc, acestea normaliza funcționarea organelor interne, purifica sangele, pentru a îmbunătăți imunitatea.

Pentru categoria și de alge marine includ alimente sanatoase. Acesta set echilibrat de micro-și macro, vitamine și minerale, din care numărul este mult mai mare decât în orice legume sau fructe. lupte Alge colesterol, elimină toate toxinele din corp nedorite și ajută intestinele, îmbunătățește procesele mentale, are efecte benefice asupra activității sistemului nervos și ajută la tratarea bolilor tiroidiene.

alimente sanatoase

Printre produsele pentru un stil de viață sănătos sunt cunoscute semințe și diverse. Ea - in, semințe de mac, semințe de susan, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui. Acestea conțin grăsimi, proteine care, în calitate și de digestibilitate este mult mai bună decât carnea. Un conținut de calciu, de exemplu, de susan si mac depasi chiar lapte.

Liderul printre produsele Produse ale unei diete sanatoase o dieta sanatoasa sunt germenii de fasole. Boabele încolțite de grâu, ovăz, secară, fasole, linte și mac conține întregul tabel periodic, astfel încât acest produs - doar un depozit de util și sănătos.

Desigur, dacă vă decideți să mănânce alimente sănătoase, nu uita de pește, în special marine. Conține proteine valoroase, vitamine, Acizii grași (omega-3, omega-6), care este complet absorbită de către organism și este saturat cu fosfor, iod, fier și alte elemente utile.

Țineți evidența a ceea ce mananci, incearca sa mananci cat mai mult alimente sănătoase și să rămână sănătos.