Vitamine pentru vizibilitate

Prin forțându-te să mănânce o lira de morcovi, uita la ecran albastru, încercarea de a prinde plăcute schimbările în „luminozitatea, contrastul și iluminarea“, dar să înțeleagă că era necesar să se facă încă o alegere în favoarea afine.

Da, acum toată puterea în hemoglobinei ..., adică, în afine. In timp ce creierul este distras de complexitatea asociate cu selecția de vitamine pentru punctul de vedere, am avut ocazia de a comunica în mod clar să explice celui care este în stare de invidiat de claritate mentala relaxat, ceea ce este relația dintre morcovi si afine, pentru că în cazul în care prima utilizabilă „deoarece carotenul este o portocală“, al doilea, sau nu maturate la roșeață sau în mod evident inutile.

Ce fericire nu este de ajuns pentru ochi?

Pentru a înțelege cum de a alege vitamine pentru viziune, și să facă această alegere în mod conștient, trebuie să știi exact ce trebuie să apară în ochii noștri.

Ochii doresc să tije și conuri (ca și în cazul în care nu suna ridicol) a lucrat la o capacitate de 100%. Conurile sunt responsabile pentru vederea pe timp de zi, bastoane - pentru amurg. În cazul în care norma și cele, și altele, nu schurite ochi în lumină puternică, și privi în întunericul de afară.
Ochii ar dori să le vadă, prea ponosita vitamine. Alcoolul si fumatul sunt lovind pe fiecare organ, iar atunci când produsele alimentare noastre cele mai complete și sănătoase furnizat o mulțime de vitamine după „diviziune“ între toate organele și sistemele, ochii nu primesc nimic.
Ei bine, recent, în dorința Postul de ochi - care ar dori sa fi udate si respira „in timpul intregului san.“

Toate acest lucru este posibil, de a utiliza produse, care conține cele mai bune vitamine pentru viziune.

Retinol si carotenoide

Lista de vitamine pentru a îmbunătăți opinia în primul rând, desigur, dedicat vitamina A și formele sale și altele asemenea. Retinolul previne dezvoltarea cataractei și încurajează bețișoare activității.

Acesta conține:

spanac;
morcovi;
caise;
unt;
ulei de ficat de cod;
gălbenuș de ou.

În ceea ce privește carotenoide, printre ei sunt doi antioxidanti - luteina si zeaxantina, care sunt foarte importante în prevenirea și tratamentul degenerării corpus luteum. Corpusului luteum - un flyspeck lângă elev, prin care razele soarelui. Ea suferă și epuizată, mai ales în cazul în care nu se hrănește. Există o degenerescenta maculara legata de boala - vedere încețoșată, lipsa de claritate.

Acești doi antioxidanti lupta impotriva radicalilor liberi se acumulează în corpul galben (doar aceste două carotenoide sunt în măsură să facă acest lucru), cât și pe teren implicate in defectele si tratamentul vederii.

conține:

piersici;
struguri roșii;
un ardei gras;
fasole;
gălbenuș;
mazăre verde.

flavonoide

Flavonoidele - sunt substanțe care protejează împotriva acumulării de substanțe cancerigene, procesele oxidative în ochi (inclusiv, în ochi) și consolida peretele vascular. Cu alte cuvinte, ele pot fi numite vitamine pentru a restabili viziune. Cel mai „văzătorii“ dintre ele - aceasta vitamina R. Este un subtip de vitamina C, este întotdeauna cu el în aceleași produse, și a fost eliminat, de fapt, din lămâi și ardei. Din moment ce am menționat afinele și vitaminele de afine, afin este de lux doar prin aceea că ea conține o doză foarte mare și vitamina P, și vitamina C. Adică, antioxidanți, prevenind procesele degenerative in organism.

În afară de afine, bioflavonoide sunt:

trandafir sălbatic;
cătină;
cenușă de munte;
gutuie;
coacăze negre;
afine;
Cranberries.

Despre synthetics

Când vedeți o reclamă în care vorbim despre ce vitamine imbunatatirea vederii (vitamine, unele firme ar fi mai corect să spunem), puteți auzi că piloții britanici la malurile excelent mânca gem afin. Dar, în același timp, vocea a spus că este imposibil să acopere toate nevoile zilnice ale unor produse, prin urmare, trebuie să cumpere vitamine firmei ...

vitamine sintetice, chiar și cele mai scumpe, sunt digerate mult mai rău decât naturale, extrase din aceeași afine. Doar pentru că acestea sunt create în laboratoare și străine corpului. Prin urmare, nu prea leneș, consuma fructe de pădure în sezon și în afara sezonului de morcov.

Listă de vitamine ochi: