Vitamine pentru imbunatatirea vederii

modernă Viața noastră, confortabil și foarte nu numai că duce la inactivitate, dar, de asemenea, orbire. Chiar dacă nu pierde vederea, atunci, cu siguranță, din timp în timp, o notificare de vedere „estompare“, focalizare slabă, vedere încețoșată de aproape sau de departe. Toate acestea duc la descoperirea unui ochi medici masiv intervenții chirurgicale, oftalmologie și, desigur, la deteriorarea tuturor sectoarelor populației.

În scopul de a păstra sănătatea lor ochi pentru mulți ani și ați declarat cu mândrie că nu este nevoie să citească cu ochelari nu trebuie să renunțe la locul de muncă la calculator, pur și simplu îmbogăți dvs. rație Vitamine pentru îmbunătățirea vederii.

Luteina și spanac

Pe lângă universal cunoscute proprietăți utile de spanac, de asemenea, este o sursa de prima vitamina semnificativ pentru a restabili viziune. Este vorba de luteină - carotenoide predecesorul caroten. Luteina protejează ochii de la îmbătrânirea prematură și, în special, de la degenerescenta maculara.

Caroten și noapte orbire

Primul lucru care vine în minte atunci când începe să vă faceți griji cu privire la ceea ce vitamine sunt bune pentru vedere - un morcov. Și acest lucru nu este un accident. Vitamina A ajuta la stabil în viziune de culoare si viziune scotopic. lipsa ei poate provoca orbire de culoare și pentru „orbire de noapte“. Vitamina A se gaseste numai in produsele de origine animală (ficat, unt, ulei de ficat de cod, gălbenuș de ou), și predecesorul său - caroten în produsele alimentare vegetale (morcovi, semințe de dovleac, spanac, măcriș).

Ultraviolet si vitamina C

Am purta ochelari de soare pentru a proteja ochii de razele UV nocive - chiar și copiii știu. Dar nu fiecare adult pot să vă spun ce vitamine pentru a imbunatati viziune de asemenea poate proteja împotriva deteriorării UV. Se pare că vitamina C, precum și ochelari pentru a proteja ochii de razele solare nocive. Sub influența razelor ultraviolete produce radicali liberi în ochi, care accelerează procesele de degenerare. Vitamina C este un antioxidant privind drepturile nu numai „curata“ ochii de radicali acolo existente, dar, de asemenea, a crea un scut invizibil de protecție, de la formarea unora noi.

Acesta este motivul pentru care ne-am inclus în lista de ceea ce vitamine îmbunătățirea vederii

Dar asta nu e tot. vitamina C Aceasta întărește viziunea vaselor de sange ochi face o „ascuțit“, îmbunătățește focalizarea și o structură cristalină a țesutului ocular.

Cele mai bune surse de vitamina C: