Sos de soia în dieta

Poate motivul pentru care în jurul valorii de sos de soia auzit atât de multe contradicții la banalitate este simplu - acest produs este atipic pentru om european, iar reacția după utilizarea ei poate fi imprevizibil. Acest lucru este valabil mai ales a femeilor care preferă să îmbunătățească gustul alimentelor în timpul dietei cu sos de soia. Completarea fiecare fel de mâncare și din belșug să se confrunte, cu siguranta se va adăuga calorii (2 linguri de sos - 35 kcal), sare, și ca rezultat, în loc de slăbire obzavedetes edemului și a celulitei.

Totul ar trebui să fie în moderație, și aplică sosul poate fi, dar cu mintea.

Mai întâi de toate, hai sa vorbim despre „miturile“ utilizarea de sos de soia in dieta.

sos de soia pot fi consumate fara limita

Pentru a înțelege că nu trece fără urmă de orice utilizare a produsului, o privire la producția de tehnologie sos de soia.

Boabele de soia turnat apă și insistă cu mirodenii și sare. producătorii conștiincioși adăuga, de asemenea probiotice, iar sosul se dovedește util pentru tractul digestiv aproape ca chefir. După perfuzie, porțiunea solidă a fost îndepărtată, iar boabele lasa doar soluția în sine. Desigur, grăsimea în ea un pic, dar caloriile sunt încă acolo.

100 ml de sos de soia - 70 kcal și aproximativ 4 g de sare.

Dacă stai pe o dieta si conta fiecare calorii nu poate ignora aceste 70 de calorii si te rasfata cu sare.

dacă sos de soia este dăunător?

sos de soia bun ar trebui să fie în valoare de nu mai puțin de 5 $ La urma urmei, el a avut o compoziție ecologică. sos de soia, care a fost discutat mai sus, pot fi consumate în dieta ca un substitut pentru sare, dar calorii ar trebui să fie luate în considerare.

Cu toate acestea, există un alt sos de soia - un analog ieftin și popular. Un astfel de sos este produs atunci când fierbe fasolea cu o cantitate mare de sare, și apoi stins cu alcalii. Acest sos de soia este cancerigenă! Utilizarea sa este inacceptabilă și dăunătoare. Evitați este foarte simplu: uita-te la etichetele și etichetele de preț. Despre prețul unui sos bun am spus, și trebuie să fie un mod de preparare este indicată pe etichetă.

Ce produse folosesc sos de soia?

La originea acestui sos ghici? Sos de soia - produs tradițional japonez. In Europa, el a apărut recent. Prin urmare, ar trebui să aibă, de asemenea, o mâncare tradițională din Asia, și cu siguranță nu cu carne de porc și cartofi.

De multe ori, ne pregătim o dieta pasta de branza - scăzut de calorii, proteine sanatoase de înlocuire sandviș cu brânză și unt, etc. Cele mai nocive - pentru a adăuga sos de soia. Acest produs incongruente care în combinație poate provoca reacții alergice. Este mai bine să adăugați brânză de vaci un pic de sare de mare.

Dar dieta orez cu sos de soia perfect compatibile. Mai ales în cazul în care dieta de orez - nu este curat orez, pește și fructe de mare:

varec;
crabi, creveți, scoici, caracatita, etc.;
pește de apă sărată.

dieta hrișcă și sos de soia

Așa cum am spus, de multe ori aromatizat cu sos de soia dieta stricta mono. Dacă adăugați sosul într-un singur produs cu un gust neutru, alergii și alte probleme vor dispărea.

De exemplu, hrișcă dieta cu sos de soia poate fi o alternativă la dieta mono pe hrișcă, mai ales dacă vă decideți să stea pe care crupă 2 săptămâni. Hrișcă are un gust neutru, corpul nostru este folosit pentru aceasta, și un adaos minim de sos nu amenință.

dieta proteine și sos de soia

Soia - un produs proteic foarte concentrat. Vegetarienii înlocuiască aproape toate proteinele de origine animală (cel puțin, să încerce să înlocuiască). Nu este nimic surprinzător în faptul că Dieta Dukan este utilizat pe scară largă sos de soia.

sosul nostru intră în vigoare în timpul fazei de „atac“. Această perioadă este caracterizată prin consumul unei diete bogate în proteine deosebit cu minime sos de soia în timpul dietei conținut de grăsime. În afară de sos de soia, acestea includ: