Cartofii dulci - beneficiile si dauneaza

cartofi dulci, care este popular, de asemenea, cunoscut sub numele de cartof dulce este cultivat în multe țări din America, Asia și Africa. Tuberculii din această cultură poate fi fie de formă sferică sau alungită și greutate la fel de mare ca 7 kg. gust de cartofi dulci este determinată de clasa, dar și avantajele și dezavantajele de cartofi dulci vor fi discutate mai jos.

Proprietăți utile de cartof yam

Tuberculii acestei culturi este un întreg depozit de substanțe nutritive și oligoelemente. Conține vitaminele C, E, PP, grupa B, si minerale. - potasiu, calciu, magneziu, sodiu, etc. Aceasta este o sursă valoroasă de fibră, care normalizează peristaltismul intestinal și promovează o mai bună digestie. cartofi dulci pot beneficia cei care suferă de boli cardiovasculare, hipertensiune. El este capabil să normalizeze echilibrul de apă și sare în organism și de a consolida peretii arterelor.

Proprietăți utile de cartofi dulci definește constituent beta-criptoxantină. Acest material reduce riscul bolilor inflamatorii, care fac parte, si artrita reumatoida. Prezent în ea Vitamina A lupta impotriva radicalilor liberi și ajută să se extindă youthfulness pielii, minimizând manifestarea ridurilor. cartofi dulci - este o sursă importantă de potasiu, un mineral care este acționează un naturale anti-depresiv, are efecte benefice asupra fondul emoțional al persoanei. În plus, această rădăcină de legume furnizează complexul corp hidrati de carbon, care poate evalua sportivii adevărați și cei care urmaresc greutatea lor.

Cu toate acestea, cartofii dulci sunt nu numai proprietăți utile, dar și contraindicații. Se crede că oxalaților în compoziția sa poate fi cristalizat pietre în vezica biliară și rinichi. Dar ei au fost foarte puține și pericole pentru oameni perfect sănătoși pe care le reprezintă. Dar cei care sunt expuși la acest risc, utilizați rădăcină să fie foarte atent.

Video: dulce beneficii cartofi pentru organism proprietăți utile de cartofi dulci