Beneficiile de zmeura

Simpla rostire a cuvântului „zmeură“ este o persoană emoții plăcute asociate cu sensibilitate, dulceață și încântare. Este întotdeauna menționat în poveștile populare rusești și cântece populare. Un celebru gem de zmeura trebuie să aibă în fiecare casă. Aparent, toată lumea știe că acest lucru este un remediu homeopatic excelent pentru gripa, durere de gât și răceli.

Colectia de zmeură sălbatică ( „du-te în pădure pentru zmeură“) a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri și nu și-a pierdut relevanța chiar și astăzi, deși cultivate în grădinile de oameni au început încă din secolul 3 î.Hr. Cu toate acestea, fructe de pădure, deși grădină mai mici, dar mai aromat și proaspăt, în blocaje. Desigur, utilizarea de zmeură proaspătă, doar colectate, este incomparabil chiar și cu fructe de pădure, achiziționate de pe piață, bunicile sat blajin.

Locul de origine zmeura cred într-un fel în Asia, dar chiar și în pampas de Patagonia zmeură sălbatică Mapuche trib de indieni folosesc în bucătărie timp de secole ...

Beneficiile de zmeură și proprietățile sale medicinale

Popularitate în lume este conectat nu numai cu gustul său excelent, dar oferă, de asemenea proprietăți utile de zmeura, folosit inca din cele mai vechi timpuri în medicina populară.

Care sunt aceste caracteristici? Pe lângă proprietățile de vindecare mai sus menționate zmeura răcelile (bacă acid salicilic datorită conținut în ea bate temperatura), are acțiune antitoxică și hemostatice. Conținutul ridicat de cupru ajută la combaterea depresiei. Utilizarea regulată îmbunătățește culoarea zmeura, imunitate, tonuri de mușchi.

Puțini oameni sunt conștienți de proprietățile benefice ale frunzelor de zmeura. Un decoct de frunze este utilizat pe scară largă în medicina populară pentru răceli, tulburări intestinale, are proprietăți hemostatice. Colectia de zmeura frunze produc la sfârșitul lunii mai, se usucă la umbră și depozitate în pungi de hârtie.

Zmeură - avantaje și prejudicii

În plus față de proprietățile utile de zmeura, nu uita pericolele. Printre contraindicațiile trebuie remarcat faptul că zmeura poate fi dăunătoare pentru persoanele care suferă de gută și diverse boli de rinichi. Datorită faptului că boabe reduce foarte mult presiunea, nu este recomandat gipotonikam. Este demn de remarcat faptul că acest boabe poate provoca reacții alergice severe. Deci, valoarea sa de utilizare a acestuia ar trebui să fie pur individuală.

Desigur, cel mai util de zmeura coapte proaspete. Dar sezon este limitat. În plus, acest boabe este foarte delicat, nu tolera transport. Ce să fac? Poate că utilizarea de zmeură congelate doar că ne putem bucura de toate că bine adaptate congelator obișnuit god.Dlya. Potrivit experților din industria alimentară, cu congelare rapidă, este posibil de a salva nu numai aspectul și gustul de fructe de padure, dar, de asemenea, cele mai multe dintre proprietățile sale benefice. Nu se recomandă să înghețe din nou după decongelare - acest lucru rău, și apariția boabe, și calitatea acesteia.

Numărul de calorii din zmeură

Să vorbim despre numărul de calorii din zmeura. Valoarea energetică este de doar 42 de calorii, mai ales din cauza uglevodov.Malina poate fi baza pentru dieta de descărcare de gestiune care se vor bucura nu numai gustul de fructe preferat, dar, de asemenea, pentru a elimina toxinele și deșeuri. Ei bine, bonusul pentru tine va fi minus 4-5 livre de excesul de greutate.

Ca un exemplu, putem provoca o dieta de descărcare este proiectat timp de 3 zile.

Ziua 1:

• B - redus brânză de vaci grăsime (120 grame) iaurt sticla 1 cana si zmeura;
• masa de prânz - un pahar de jeleu de zmeură;
• prânz - piept de pui sau bucată de carne de iepure (100 de grame) cu o salata verde (castraveti, rucola, fenicul), 100 de grame de suc de zmeura;
• Cina - nu pahar rece de iaurt cu zmeură ceașcă.

Ziua 2:

• mic dejun - un pahar de zmeura si o ceasca de iaurt;
• Maine a doua - o jumatate de cana de zmeura si cracker cimbru, ceai verde;
• (! Apa) - masa de prânz de pește (cod), prăjit în ulei de măsline cu piure de dovleac, mărar, suc de zmeura;

• cina - un pahar de zmeura, ceai verde.

Ziua 3:

• mic dejun - un pahar de zmeura si un pahar de lapte acru sau sfarcurile;
• masa de prânz - o jumatate de cana de zmeura;
• prânz - o bucată de carne de vită fiartă tinere (120 grame) cu o salata verde (castraveti, rucola, crutoane, mărar) cu ulei de măsline;
• cina - un pahar de ceai de zmeura si biscuiti.

Ca urmare a acestei diete vei simți un val de putere și, desigur, plăcerea de a pierde în greutate!

Video: Utilizați maliny.avi