Ce vitamine sunt conținute în cireșe?

Medicii și nutriționiștii recomandă în vara slabă pe fructe și legume, care furnizează organismului cu substanțe utile. Mulți oameni se întreabă ce vitamine găsit în cireșe, și dacă este util pentru organism? Există mai multe soiuri de fructe de pădure, care au propriile lor caracteristici.

Există un dulce vitamine cireșe?

Compoziția de vitamina cireșe negre, aproape nu este diferit de cireșe, mulți spun că ei sunt gemeni în această chestiune. Fructele de padure contin cel mai puternic complex imunostimulator, ceea ce reduce riscul de cancer, și se opune efectelor negative ale radicalilor liberi.

Ce vitamine sunt incluse în cireșe?

1. Vitamina A impreuna cu acid ascorbic mărește funcția de protecție și ajută organismul să reziste la efectele negative ale virusurilor și a infecțiilor.
2. Co-conținut de vitamina A și E îmbunătățește coagularea sângelui, reducerea riscului de tromboză.
3. Vitaminele B sunt conținute în cireșe, un efect pozitiv asupra sistemului nervos, care ajută mult mai ușor să se deplaseze tulpina pe corp în timpul pierderii în greutate. Acestea îmbunătățesc, de asemenea, metabolismul.
4. Vitamina PP are capacitatea de a normaliza nivelul de colesterol din sânge. El are, de asemenea, un efect pozitiv asupra digestiei și este esențială pentru metabolismul proteinelor.
5. Vitamina B1 a fost implicat activ în metabolismul carbohidraților și a grăsimilor, care ajută în procesul de a pierde in greutate.

Vitaminele care sunt în cireșe, sunt necesare pentru femeile gravide, deoarece acestea participă la formarea țesutului osos și a retinei a copilului, pentru a îmbunătăți metabolismul mame, cât și a reduce semnele de toxicitate.

Proprietăți utile de cireșe

Datorită prezenței de vitamine și minerale, fructe de padure au un număr de proprietăți:

1. Valoarea energetică cireșe este scăzută, astfel încât acestea să poată fi folosite în timpul unei diete. În ceea ce privește cireșe conservate, conținutul său caloric este de 46 kcal la 100 de grame, dar dacă este pregătită fără utilizarea unor cantități mari de zahăr.
2. Fructele au un efect diuretic, care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism și, astfel, pentru a scăpa de edem.
3. Cherry ajuta la curatarea organismului de toxine și alte deșeuri.
4. Boabele contin pectina, care indeparteaza grasimea din organism și ajută la satisfacerea rapid foamea.
5. Cherry are un efect laxativ usor, care ajuta cu constipatie si curata intestinul.
6. Fructele de padure au un impact pozitiv asupra activității sistemului digestiv în ansamblu.

Cum să utilizați?

Pentru a curăța organismul de substanțe nocive și pentru a scăpa de câteva kilograme, puteți utiliza în ziua de descărcare de pe cireșe. Acestora li se permite să utilizeze mai mult de o secundă pe săptămână. În timpul zilei, ar trebui sa nu consume mai mult de 2 kg de boabe. Dacă vă simțiți foarte foame, apoi umple dieta de 1 litru de iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt. permis să bea ceai verde și apă, fără gaz.

Dieta Săptămâna se bazează pe utilizarea de produse care va furniza organismului cu substanțe necesare pentru o viață normală. Meniul arată astfel:

• Micul dejun: 350 g de cireșe;
• Pranz: o porție de piept de pui fiert, 1 lingura. suc de cireșe proaspete;

• prânz: 180 g de cireșe;
• Cina: o porție de pește la cuptor, salata de legume si 1 lingura. iaurt natural.

Pentru a obține rezultate bune, stick la o dieta sanatoasa si exercitii fizice in mod regulat. În acest caz, numai spori de cireșe efect de slăbire.

Contraindicații

În unele cazuri, cireașa poate dăuna organismului. Renunțe la folosirea boabe ar trebui persoanelor cu diabet zaharat, deoarece acestea conțin glucoză. Nu este recomandat să mănânce cireșe în prezența unor probleme renale și insomnie.

Video: Doctors 18 iunie 2012