Pot să mănânc banane pe o dieta?

Bananele sunt un fruct exotic pentru zona noastră și au un gust plăcut. Consumul de acest fruct să mănânce, vin satietate precoce, și așa se pune întrebarea - este posibil să mănânce banane în dieta Blunt foame. Compoziția fructelor, vom găsi o mulțime de substanțe care sunt utile în dieta, dar nu uitați că, în transportul pe distanțe lungi a calității produsului este pierdut.

Adu-ne bananele originare din țări îndepărtate în camere speciale umplute cu gaz, astfel încât cele mai multe dintre substanțele utile în ele este distrus.

banane mari mari în dieta complet contraindicat, deoarece acestea sunt furajele, care este foarte nutritive și, dimpotrivă, contribuie la creșterea în greutate. Ele sunt modest în creștere și un singur inflorescența are o greutate decentă, astfel încât sunt costuri reduse și sunt mai frecvente pe rafturile magazinelor noastre.

banane calorice depinde de tipul lor și variază de la 60-170 calla 100 g greutate corporală. Au soiuri furajere calorii maxime, iar cea mai mică cantitate de calorii soiuri de desert inerente - miere și Mysore topit.

Pot să mănânc banane pentru pierderea in greutate?

În lupta împotriva excesului de greutate din dieta poate manca banane, doar mici, adică soiurile dulci, care conțin substanțe valoroase.

Bananele contin vitamina B6 util, indispensabil in metabolismul proteinelor. El activează, de asemenea, producerea de serotonina - ofera un somn bun și o stare de spirit buna.

În corpul nostru cu banane primeste o cantitate mare de potasiu. este necesar Acest mineral hidrati de carbon liberi convertite în energie, nu a întârziat în inventar. Potasiul ajuta la reglarea echilibrului hidro-electrolitic, astfel încât afișează excesul de lichid din organism și reduce umflarea. merit potasiu imens în menținerea ritmului cardiac, deoarece este indispensabil în efectuarea impulsuri către mușchiul cardiac.

soiuri de banane desert conțin vitamina E, care este un puternic antioxidant care ajuta la lupta celulele de îmbătrânire, sporind astfel flexibilitatea și elasticitatea pielii. Cand diete, vitamina E, este util pentru că ajută la „topi“ depozite de grăsime pe care le transformă acizi grași, pe care organismul le folosește ca sursă de energie.

Conținut în bananele și vitamina C este necesară pentru a crește de apărare al organismului. Cu acid ascorbic derivat produșii de descompunere ale reacțiilor de oxidare în organism, deci este un antioxidant puternic.

Consumul de banane să mănânce, vă satura corpul hidrati de carbon, care nu este de dorit în cazul în care dieta.