Algele slăbire

Cei mai mulți dintre noi despre proprietățile benefice ale algelor marine cunoscute încă din copilărie. Acest produs este utilizat pur și simplu pentru că este gustos, și pentru că este util. Și acum mai mult și mai mult încep să-l adăugați la dieta, datorită valorii sale calorice scăzute și a ajutorului în pierdere în greutate.

Beneficii decapat și uscate alge marine

Vorbind de alge marine, adăugând că aceasta ar trebui să fie numit varec. Aceasta alga, care arată chiar și la distanță seamănă cu varza obișnuită, dar numele blocat, iar acum nimeni nu se gândește la această întrebare.

După cum varec arată? Aceasta alga cu frunze lungi și subțiri, care uneori ajunge la 20 de metri în lungime. Dar cel mai important lucru din alge marine - nu gustul său apos, și apoi ce proprietăți le posedă.

Structura Laminaria include diverse minerale - zinc, brom, iod, cobalt, mangan, potasiu, fier, azot și aminoacizi esențiali și vitamine esențiale: A, C, D și vitamine B, inclusiv B12 rare și valoroase.

alge marine uscate are avantajul celor care doresc să renunțe la sare: are un gust perfect înlocuiește produsul familiar în toate feluri de mâncare și te învață să o percepție mai naturală.

Alge: calorii

Cât de multe calorii din alge marine - este întrebarea cea mai plăcută pentru a pierde in greutate. Faptul că 100 de grame de conturi de produse pentru numai 6 unități! Se spune doar că pentru a pierde in greutate pe alge marine poate fi fără efort - deoarece numai utilizarea sa reduce în mod semnificativ regimul alimentar de calorii pe zi, determinând organismul să consume grăsimi deja acumulate în procesul de viață.

Dieta pe alge marine

Pentru cei care doresc să aducă figura în ordine după concediu sau doar pentru a elimina nou recrutat un cuplu de kilograme, ea poate veni bine la varza mono-dieta.

Acesta dureaza doar 2-3 zile, nu mai mult. Principala și singura alge marine rețetă pentru pierderea în greutate, în acest caz - este diluat cu apă caldă, varză uscată. Proporția poate fi oricare dintre alegere. În plus, puteți mânca numai apă.

Desigur, acest lucru este un mare stres pentru organism, dar în același timp, acesta este cel mai bun mod de a curăța organismul de dupa masa. Alternativ, puteți utiliza aceasta dieta ca zile de repaus alimentar de două ori pe săptămână - de exemplu, în zilele de marți și vineri. Cursul ar trebui să se facă cel puțin o lună, iar principiul de bază aici - regularitate. Dacă nu efectuează descărcarea timpului, nu are sens din ea nu va.

Există, de asemenea, o dietă ușoară pe alge marine. Cu toate acestea, aici nu este vorba despre delicatetea murat, și o varză uscată obișnuită. Pentru a obține rezultatele cele mai moi și de lungă durată l inscriu o dieta sanatoasa. Luați în considerare un meniu dur pentru a doua zi și cerințele de bază:

1. Trebuie să mănânci porții mici.
2. Ultima masa - timp de 2-3 ore înainte de culcare.
3. În plus față de produsele prescrise în meniu nu este nimic imposibil.
4. Este interzis să muște decât orice între mese marcate.
5. Timp de o jumătate de oră înainte de fiecare masa trebuie sa mananci o lingura de alge uscate și bea 1-2 pahare cu apă.

Estimată alge marine meniu dietetic:

• mic dejun: Ouă de una sau două ouă, salată de legume;
• prânz: Ceai fara zahar, 2 felii de bezele cu ciocolată sau 1;
• prânz: Placă de supa, o mică bucată de pâine neagră;
• gustare de după-amiază: Fructe;
• cină: O porție mică de carne / pește / pasăre și garnitura de legume (cu excepția cartofilor).

Folosind un astfel de regim alimentar simplu, puteți pierde în greutate fără să observe, fără foamea debilitante. Dar nu se așteaptă ca va scădea cu 5 kg pe saptamana - se pierde în greutate într-un mod sănătos nu este posibil!

Video: Salata Rețetă de la mare kapusty.Salat slăbire

Video: Mare beneficiu gulii și rău | Marine Slimming varza, vitamine alge marine