Ceea ce nu poate manca pentru pierderea in greutate?

care nu pot fi consumate cu pierdere în greutate

Dacă doriți să piardă în greutate și pentru aceasta a decis să se limiteze la putere, ne grăbim să vă, vă rugăm să o listă de lucruri, nu ar trebui sa mananci pentru pierderea in greutate nu este la fel de mare cum pare la prima vedere. Prin urmare, păstrarea la o dieta, puteți mânca nu numai gustoase, dar, de asemenea, diversă. Dar, pentru a nu fi nefondate, să vedem ce fel de produse nu sunt recomandate pentru a fi incluse în meniu și de ce.

Ceea ce nu poate manca pentru pierderea in greutate?

Să începem cu o listă a acestor produse pe care este mai bine, în principiu, să renunțe. Prin sancțiuni, desigur, se încadrează, în special acele lucruri care sunt numite junk food. Nu este necesar să mănânce chipsuri, hamburgeri, cheeseburgeri, o varietate de snacks-uri, cum ar fi biscuiti, calmar uscate și alte snacks-uri, pe care mulți oameni le place să bea bere.

De asemenea, este mai bine să se abțină de la produse de cofetărie, și nu este vorba doar de prăjituri, dar și bomboane de ciocolată, biscuiți, chiar și chifle dulci. Desigur, dacă aveți într-adevăr nici o putere de a rezista, atunci vă puteți permite cu 1 zi pe săptămână pentru a mânca un tratament mic, cum ar fi bomboane sau un profiterol, dar ar fi mai înțelept să nu.

Ceea ce nu poate fi de multe ori este un subiect de dieta pentru pierderea in greutate?

Acum să lista de ceea ce ar trebui să apară produse de pe masa de doar 1-2 ori pe săptămână. Lista, desigur, condus de carne de porc și untură, care conțin prea multă grăsime. Desigur, în cazul în care timpul este de 5-7 zile, oamenii se lasă să se 10-20 g de grăsime, sau să mănânce cotlet de porc, dezastru nu se întâmplă în fiecare zi, dar nu ar trebui să fie utilizate aceste produse.

Numărul doi pe listă este untul, rata maximă a consumului său este de numai 5-10 grame pe zi, care este, vă puteți permite să mănânce o bucată de pâine boabe sau tarate unse cu ei, dar nu mai mult. renunța complet la acest produs nu este în valoare de ea, conține grăsimi sunt esențiale pentru om.

Și, în sfârșit, al treilea loc de onoare este ocupat de diferite alimente care conțin cantități mari de carbohidrați, care este iubit de multe paste trebuie să mănânce mai rar. Pentru a înțelege ce alimente contin carbohidrati nu pot manca pentru pierderea în greutate, și să nu le cumpere în mod accidental, uita-te întotdeauna pe ambalajul mărfurilor, în cazul în care produsul în practic nici proteine, dar conține cantități mari de carbohidrați și grăsimi, ar fi mai înțelept să nu cumpere. În cazul în care o mulțime de carbohidrati, grasimi si proteine, și există puține, de exemplu, într-o varietate de cereale, mânca produs poate fi, dar nu și pentru cină.

Ce fel de legume nu pot fi consumate cu pierderea in greutate?

Această listă este neglijabilă, nutriționiști sunt de acord că numai utilizarea de cartofi, puteți restricționa, și apoi, numai în cazul în cazul în care este prăjit. Conform studiilor recente, care nu pot fi consumate cu dieta pierdere în greutate la cuptor, fără ulei sau tuberculi fierte este destul de posibil pentru a permite să mănânce pentru masa de prânz, un rău nu va. Doar încerca să facă porțiunea de cartofi a fost de aproximativ 100 g, și nu mai mult, și totul va fi bine.

La fel de listă mică de ceea ce nu se poate mânca fructe în timp ce dieta. Ar trebui să limiteze consumul de banane înainte de 1 bucăți în 3-4 zile, și nu prea des consuma struguri. Toate celelalte fructe pentru a include în meniul nu este doar posibil, dar este necesar, deoarece acestea conțin o mulțime de vitamine.

Studii recente cu privire la nutriție au arătat că nici un produs din dieta nu poate fi complet exclusă, numai dacă nu vorbim despre menționat deja fast-food, este mai bine să nu mănânce pe nimeni. Fiecare produs conține anumite substanțe necesare pentru funcționarea normală a corpului nostru, astfel încât să putem limita utilizarea de alimente bogate in calorii, dar încă, nu le elimina complet din dieta ta, așa cum este recomandat să facă înainte.