Ce vitamine din strugurii?

Cand mananci struguri, nu știi cât de mulți nutrienți se încadrează în același timp în corpul dumneavoastră. Să-l repara, și vom înțelege ce vitamine sunt în struguri, și ceea ce este atât de util. Acest boabe de vară - va ajuta la menținerea sănătății în stare bună.

Ce vitamine conține struguri?

Pentru a începe, să ne uităm la ce vitamine sunt conținute în struguri.

vitamine B Acestea sunt antidepresive excelente pentru fiecare persoană, apoi mănâncă unele fructe de padure sau de băut suc vă îmbunătăți instantaneu starea de spirit. Doar vitamine din acest grup au un efect pozitiv asupra stării parului, unghiilor si pielii. Cu aceste fructe de padure poti scapa de acnee și alte nereguli de pe fata ta. Vitamina B9 imbunatateste procesul de hematopoieza. Și astfel, în 100 g de boabe sunt: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg B5 - 0,06 mg, B6 - B9 și 0,09 mg - 2 mg.
De struguri conține vitamina C, aproximativ 6 mg. În folosirea acestui boabe, nu vă puteți teamă că vei captura un virus. Doar pielea ta va fi sub supraveghere constantă, ceea ce înseamnă că va arata foarte neted si elastic. Pentru asimilare rapidă de vitamina C, vitamina boabe este P (0,3 mg), care se acumulează, de asemenea, în organism și normalizează de asemenea presiune.
Vitamina A - 5 g, E - 0,4 mg de H - 1,5 mg, precum beta-caroten - 0,03 mg.

Strugurii trebuie să mănânce în boli de stomac, intestine, inima și vasele de sânge, precum și probleme cu plămânii și bronhiile. Vitaminele conținute în struguri ajuta să mențină corpul în stare bună.

Oligoelementele în struguri

Acum să vedem ce mineralele se găsesc în struguri. Printre acestea sunt de potasiu, în care 100 g de aproximativ 225 mg, datorită îmbunătățește semnificativ funcția inimii și rinichilor. Tot în struguri este: calciu (30 mg), magneziu (17 mg), sodiu (26 mg) fosfor (22mg) și un pic de clor, sulf, fier, zinc, iod, cupru și mangan.

În general, strugurii sunt multe substante biologice care fac atât de util. Este foarte important de a mânca, nu numai carnea, precum și piele și oase. Încă o mulțime de substanțe utile găsite în frunze. Astfel, consumul de fructe de padure, vă puteți îmbunătăți sănătatea dumneavoastră, a scăpa de durere la nivelul articulațiilor, precum și pentru a îmbunătăți starea lor psihologică. Sucul de struguri este prima, printre altele, ca tonifiaza si intareste organismul, ajută la restabilirea puterii și a scăpa de oboseală.