Ce vitamine mărar?

Verzii sunt adăugate la multe feluri de mâncare, aceasta nu este doar gustos, dar, de asemenea, util, în acest nu există nici o îndoială, din cauza prezenței vitaminelor în fenicul a fost mult timp cunoscut pentru cei mai mulți oameni.

Ce vitamine sunt conținute în fenicul?

În compoziția de fenicul este vitamina C, 100 g de verde conține aproximativ 100 mg de substanță, precum beta-caroten. Datorită prezenței urmelor de date, aceasta planta ajuta la intarirea sistemului imunitar, organismul pentru a recupera după răceli și pentru a evita infecția ARI. Vorbind despre ceea ce vitamine sunt în mărar, să nu mai vorbim de problema, care este numit popular generator de tineret, care este vitamina E. Desigur, acesta este conținut în verde sunt mult mai mici decât cele oligoelementelor deja menționate, dar cantitatea acestei substanțe este destul de mare, 100 g de iarbă au la aproximativ 1 mg. Include in dieta ta verdeață, vă va ajuta să păstreze elasticitatea pielii și reduce probabilitatea de apariție a ridurilor timpurii.

Vorbind despre ce contine fenicul alte vitamine, să nu mai vorbim vitamine B. Aceste substante ajuta la normalizarea metabolismului, creșterea corporală totală este de aproximativ 1 mg urme de date în 100 g de verde. Consumul de mărar puteți restaura sistemul nervos, consolidarea sistemului cardiovascular și chiar a scăpa de probleme de digestie. Toate acestea sunt posibile datorită prezenței de vitamine B în verde.

Există o parte din mărar și potasiu - o substanță necesară pentru funcționarea normală a mușchiului inimii. Verzii au recomandat celor care sunt implicați activ în sport sau în convalescență după un atac de cord. Nu este necesar să mănânce mult, chiar suficient pentru a adăuga 100 de grame de plante într-o salata sau un alt fel de mâncare, ar fi de ajuns pentru a obține dreptul de cantitatea de vitamine și minerale.