Ceea ce este conținut într-o banana?

Pe tot parcursul anului, acest fruct este extrem de popular, dragostea sa, atât pentru adulți cât și pentru copii. Mulți oameni se întreabă exact ceea ce este conținut într-o banana, o pot folosi in timpul pierdere in greutate?

Ce vitamine sunt conținute într-o banana?

În acest fruct galben este o mulțime de vitamine care sunt bune pentru corpul uman. De exemplu, vitamina C în ea mai mult decât unele citrice. Datorită acestui fapt, banana este un mijloc excelent pentru prevenirea răcelilor, si previne imbatranirea.

Conținuți într-un vitamine banane, ajuta să facă față cu o varietate de stres, insomnie, imbunatateste starea de spirit si ajuta sa scape de depresie, de asemenea, îmbunătățesc starea părului și a pielii.

Carotenul (vitamina A) - rezistă perfect primele semne de imbatranire si cancer. mai mult vitamina A

Aceasta ajută la îmbunătățirea stării sistemului cardiovascular.

În plus, într-o banana au vitamina E, care crește durata de viață a celulelor, imbunatateste starea pielii si imbunatateste starea de spirit. Sa dovedit că, chiar și o banana va fi pentru tine un antidepresiv excelent. Carnea acestui fruct ajută să se asigure că

organismul produce hormonul fericirii.

Alte vitamine care sunt în banane: PP, K, beta-caroten.

Care sunt substanțele nutritive găsite într-o banana?

Pentru a începe analiza cât de mult de proteine este conținută într-o banana? Mai ales interesat de această întrebare vegetarieni. Acest fruct dulce este de aproximativ 1,5% proteine în raport cu greutatea sa, dar nu este completă.

Femeile care vizionează cifrele lor, sunt mai mult de cât de multe glucide conținute într-o banana? Acesta conține aproximativ 21% carbohidrați, este undeva Ce vitamine sunt conținute într-o banana 19 g și sunt prezentate sub formă de fibră amidon și numai în cazul în care a ajuns la scadență într-un mod natural, în caz contrar acestea devin zahăr regulat.

O altă întrebare importantă - cât de multe calorii sunt într-o banana? 100 g de fructe este de 96 de calorii, astfel încât să fie sfătuiți să se sprijine pe el, dacă te uiți la figura lor. Este din cauza acestei banane este exclus de la aproape toate dietele. În plus, stimulează apetitul, deoarece creste nivelul de zahăr din sânge.

De asemenea, ar trebui să acorde o atenție la conținutul de oligoelemente din fructe. Este dovedit faptul că dacă mănânci 2 banane, atunci veți obține cantitatea necesară de potasiu și magneziu, care trece prin oboseala si cresterea activitatii fizice.