Cirese in dieta

Consumul regulat de cireșe într-un aliment, imbunatateste starea pielii. Conține vitamine și antioxidanți, care au un efect anti-îmbătrânire. În plus, efectul pozitiv asupra articulațiilor și tiroidiene.

Cirese in dieta imbunatateste sanatatea. 100 g de cireșe conține aproximativ 60 kilocalorii. Compoziție: 80% apă și 20% dintr-o mare cantitate de minerale și vitamine (vitamine: C 17% A 43% K 2% 2,5% B3, B6 4% - Minerale: 5% potasiu, 11,5% din cupru, fier, 4%, 3% magneziu, mangan, 5%.). Cu toate acestea, amintiți-vă că cireșe, în timpul unei diete, aveți nevoie de o varietate de alte alimente, cu conținut caloric scăzut, ca dominanța un singur ingredient, dar dieta bună cireșe atunci când slăbire dieta, poate provoca daune. De exemplu, pot exista probleme cu stomacul.

Este într-adevăr, Cherry dieta - o dieta dieta? După ani conțin 60 kcal la 100 g (de două ori mai mare decât căpșuni). Cu toate acestea, din cauza cantității mari de pectina, care ajuta să piardă în greutate - cireșe pot și ar trebui să aibă în dieta.

cherry boabe au capacitatea de a reduce nivelul de colesterol și de a contribui la prevenirea cardio - sistem vascular. În plus, cireșe pentru a fi sigur pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, deoarece are un nivel scăzut indice glicemic (20).

Dieta Reguli Cherry

Aceasta dieta este dominată de o singură componentă și suportă riscul de eșec de a furniza organismului cu o cantitate suficientă de substanțe nutritive necesare pentru buna funcționare a acestuia. Astfel, cireșe pe o dieta poate fi aplicat pentru a nu mai mult de 4 zile.

Influența dietei asupra organismului:

• curățarea de toxine;
• îmbunătățirea motilității colonului;
• intarirea sistemului imunitar;
• pielea curata si elastica;
• nutriție foliculilor de par.

Exemplu de meniu:

1. mic dejun. dieta hrănitoare și omletă cu tărâțe de ovăz și cireșe.
2. prânz. găluște din brânză cu cireșe sau supa de cireșe cu lamaie si cuisoare.
3. cină. Salata cu cirese, branza ricotta sau salata de cireșe cu ardei iute.

Sfaturi

Nu sunt cireșe spele orice lichid, cum ar fi apa sau lapte. Acest compus poate duce la probleme în tractul gastrointestinal, de exemplu, diaree.

Nu mânca o masă grea înainte de cireșe (cum ar fi carne), precum și de fructe dulce face greu de digerat aceste alimente.

Persoanele cu boala ulcer peptic și peristaltismul sensibile, evita consumul de fructe crude, deoarece acestea sunt pentru o lungă perioadă de timp să rămână în stomac.

Video: Fructe si diabet. Ce fructe pot avea un diabet zaharat, și care nu sunt

Video: Pierde greutate oțet de mere

Video: 5 Dieta Cherry