Cherry - calorii

Ei bine, care nu-i place să mănânce în vara anului, cireșele suculente, coapte mari și parfumate, smuls din copac? Acest fruct este apreciat de grecii antici, și este un accident. Răspândit în întreaga lume, Cherry a câștigat aproximativ 4000 de soiuri, dar proprietățile sale nu sunt pierdute.

Astăzi, aceste fructe pot fi văzute în culori diferite, ele pot fi galben și roșu închis și violet. Ei au fost fericiți să mănânce copii și adulți care urmează figura și încearcă să scape de excesul de greutate. Datorită dulceața, aroma, aroma delicata si dieta saraca in calorii cireșe și consumul său se transformă într-un basm, mai degrabă decât într-un test. Desigur, în cazul în care nu există nici fructe proaspete și prelucrate sub formă de gem de cireșe, conținutul caloric al produsului nu va permite să-l numim dieta. Despre cum hrănitoare și sănătoasă „cireșe pasăre“ și de ce este atât de respectat nutriționiști, veți învăța cu noi.

cireșe calorii cu gropi

Dulci fructe de cireșe proaspete au practic nici calorii. 100 g de fructe conține aproximativ 50 kcal, din care se scade la 3 kcal de proteine ​​4 kcal - 43 la grăsimi și carbohidrați. cireșe Caloric în formă de conserve sau în compot dulce este de aproximativ 54 kcal. Prin urmare, trebuie amintit că o astfel de „alimente“ poate aduce nu numai bune pentru organism în timpul pierdere în greutate, cum era de așteptat.

Mai mult decât atât, folosirea acestui produs, vă puteți îmbunătăți în mod dramatic sănătatea dumneavoastră. La urma urmei, cireșe - nu este doar delicios, iar fructul este sursa multora vitamine și nutrienți, care sunt atât de necesare pentru corpul nostru. Conține vitaminele A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E și K, precum și multe minerale: calciu, magneziu, cupru, mangan, iod și fosfor. O cantitate mare de potasiu - 250 mg per 100 g, un efect foarte benefic asupra sistemului cardiovascular. Vitamina C în cireșe aproximativ 20 mg per 100 g de produs, care îmbunătățește imunitatea și îmbunătățește procesele metabolice din organism. gland Datorită care 100 g de fruct 2 mg pot fi prevenite anemie și de a îmbunătăți coagularea sângelui. Din cauza de cupru, care, în cele mai multe cireșe negre, îmbunătățește culoarea și strălucirea părului.

Persoanele care suferă de hipertensiune suficient pentru a mânca 250-300 grame cireșe roșii cu conținut caloric scăzut, pentru normalizarea tensiunii. Un decoct de pedunculului fructe si ajuta artrita, guta, artrita reumatoida, pentru a îmbunătăți circulația sângelui și normalizarea rinichi și ficat. Un alt avantaj al acestui produs - uleiul esențial, care este extras din miezuri de os și care este utilizat în produsele cosmetice.

Cei care se uita la cifrele lor, cireșe scăzut de calorii și valoarea sa energetică plăcut mulțumit. 100g de fructe proaspete contine 85 mg de apă, 10 g proteine, 0,1 g de grăsime și 10,5 g carbohidrați. Fructele coapte suculente bogate în carbohidrați ușor digerabili, care sunt prezentate sub formă de glucoză și fructoză, și absorbite de către organism mult mai repede. De aceea, pentru cei care suferă de diabet zaharat, sau lupta cu a fi supraponderal, cireșe este un substitut mare pentru dulciuri.

Știind ce un conținut caloric de cireșe cu pietre pierde în greutate vă puteți folosi în cantități nelimitate, fără teama de a castiga in greutate. Acest lucru contribuie, de asemenea, la fibra fina, ajută organismul scapa tuturor substanțelor nocive și îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal. Prin urmare, nici dysbiosis intestinale, nu balonare sau constipație cu cireșe nu sunt teribil. Dar mai plăcut, cireșele de fructe conțin cumarină, care tonul corpul, furnizează energia necesară și nu permit să cadă în depresie.

Video: Cherry - Avantaje și prejudicii | cireșe constipație, cireșe pentru pierderea în greutate

Video: Cherry calorii