Că vegani mânca?

Oamenii obișnuiți cu meniul standard „uman“, enumerând ce veganii nu mănâncă, nu pot înțelege, eventual, ceea ce mănâncă. Astăzi, vom încerca să răspundem la întrebarea de ce mânca vegani, și spune cum au „taxat“ înainte și după antrenamente.

alimente

Veganii mananca toate tipurile de cereale, fasole, fasole, legume, plante aromatice si fructe, care de fapt este greutatea bază de feluri de mâncare, și poate înlocui complet laptele de carne lipsă și vitamine. Sunteți interesat de ceea ce se poate mânca vegetarian - este mult mai ușor să spun că este imposibil, deoarece lista permisă este completă. Veganii nu mananca, nu numai carne, produse lactate, ouă, pește, miere de albine, dar, de asemenea, produse alimentare, la fabricarea cărora au fost utilizate produse de origine animală. De exemplu: bezele, dulciuri gelatină, zahăr rafinat (este albite folosind os), bere (a fost filtrat prin animale marine, vezici de pește și gelatină), sosuri care conțin lecitină.

rețete

În viața mea, vegani încerca să înlocuiască produsele din carne de plante, nu numai din cauza nevoilor fiziologice, dar, de asemenea, face omologii vegan, care nu sunt numai egale, dar superioară în gust „predecesorii“. Printre rețetele pentru vegani pot fi găsite rețete pentru vegani metode de gătit crema vegan de gheață, branza, maioneza si chiar hot dog!

sportiv

Înainte de formare vegani utilizarea „combustibil instant“, iar acest lucru - tot felul de fructe cu cel puțin o oră înainte de antrenament. În plus, există specializate nutriție sport pentru vegani, de exemplu - Vega Sport Pre antrenament Energizer. Energetica este format din ceai verde, yerba mate, ginseng, ghimbir, turmeric, ulei de nucă de cocos și altele. Există, de asemenea, o opțiune de „proteină“ pentru vegani: Vega Total produse alimentare de sănătate Optimizer. Acesta constă dintr-o proteină vegetală purificată, și poate servi ca un înlocuitor complet masă.