Îndatoritor cires?

scăzut de calorii, un beneficiu ridicat și daune minime pentru cireșe determină utilizarea acestuia pentru a reduce greutatea corporală și saturația vitamine. Există unele diete care se bazează pe utilizarea de fructe de pădure, puteți alege oricare dintre opțiuni.

Beneficiile de cireșe pentru pierderea în greutate

Dacă face în dieta ta câteva pahare de fructe dulci suculente, puteți vedea primele rezultate după o vreme. Cherry ajuta la curatarea organismului de săruri de metale grele. Atunci când boabele folosite creșterea ratei metabolice și intestine curățate de moloz.

cireșe calorice este foarte scăzută, astfel conținută în 1 kg de 520 kcal. Includerea în dieta de câteva băuturi, veți obține toate substanțele nutritive și nu dăunează figurii. Boabele au efect diuretic, care ajută la eliminarea lichidului în exces și a scăpa de edem. Toate aceste proprietăți, în grade diferite, au un impact asupra pierderii kilogramelor in plus.

Când utilizați este necesar acest boabe să ia în considerare unele contraindicații pentru utilizarea acestuia. În primul rând, este de dorit includerea în dieta de cireșe pentru gastrita cu aciditate ridicată și flatulență, constipație cronică și obstrucție intestinală slabă.

Un alt punct important pe care ar trebui să fie luate în considerare - cireșe are un efect diuretic, astfel încât în funcție de starea dumneavoastră de sănătate ar trebui să acorde o atenție la cantitatea consumata fructe de padure, nu de a transforma o proprietate utilă în detrimentul, în cazul în care aveți probleme cu rinichii.

Opțiuni de Pierdere în Greutate

Printre modalitățile de a pierde in greutate, puteți alege opțiunea cea mai acceptabilă.

zi de post. În timpul zilei trebuie sa manance aproximativ 2 kg de fructe de pădure. În acest timp, curata intestinele si scoate excesul de lichid din organism. Nu uita de apa, o zi trebuie sa bei cel putin 1,5 litri.

Dieta Chefir cu cireșe. O altă variantă de pierdere în greutate, care implică curățarea corpului. Îl puteți folosi nu mai mult de 3 zile. bace zilnice norma - 1,5 kg, si iaurt - 1 litru.

dieta Săptămâna. Prin conectarea cireșele cu alimente bogate in proteine si cereale se pot obține rezultate bune în a pierde în greutate. Pe parcursul întregii perioade a permis să bea ceai verde și pe bază de plante, dar fara zahar. Meniul afișat este un exemplu, puteți ajusta prin înlocuirea nu aceleasi alimente bogate in calorii:

marţi:

B: aproximativ 400 g de cireșe;
Pranz: 120 de grame de piept de pui fiert, suc de cireșe sau piureuri;
prognat: 180 g de cireșe;
Cina: o porție de pește la cuptor, salata de legume, 1 lingura. iaurt sau o ceașcă de ceai.

joi:

Micul dejun: portie de branza de vaci conținut scăzut de grăsime și 1 lingura. fructe de pădure;
Pranz: supa de legume, o felie de carne de vită macră și 1 lingura. fructe de pădure;
gustare: 1 lingura. boabe si aceeasi cantitate de iaurt;
Cina: o porție de pește fiert, salata de legume, o ceașcă de ceai.

joi:

Micul dejun: o portie de fulgi de ovăz în apă și 1 lingura. fructe de pădure;
Pranz: o porție de supă piure, o felie de peste slab aburit, suc de cireșe;
gustare: 1 lingura. fructe de pădure și același iaurt scăzut de grăsimi;
Cina: o porție de piept de pui fiert, salata de legume, 1 lingura. compot de fructe de padure.

marţi:

Mic dejun: 1 lingura. scăzut de grăsimi iaurt, ceai, și aproximativ 300 g de cireșe;
Pranz: 200 de grame de carne de vită fiartă, 1 lingura. iaurt scăzut de grăsimi;
gustare: 1 lingura. cireșe;
Cina: o porție de pește fiert, salata de legume, 1 lingura. compot de fructe de padure.

vineri:

Mic dejun: 2 oua, 1 lingura. iaurt și cât mai multe cireșe;
Pranz: o porție de tocană de legume și 1 lingura. Compot de cireșe;
prognat: boabe 300g;
Cina: o porție de orez cu legume si 1 lingura. iaurt natural.

sâmbătă:

Micul dejun: portie de branza de vaci conținut scăzut de grăsime și 1 lingura. fructe de pădure;

Pranz: 180 de grame de piept de pui fiert, salata de legume si 1 lingura. Compot de cireșe;
prognat: boabe 300g;
Cina: o porție de pește la cuptor cu legume si 1 lingura. iaurt natural.

Duminica:

Micul dejun: o portie de fulgi de ovăz în apă, 1 lingura. boabe si aceeasi cantitate de iaurt;
Pranz: bucată de supă de pește, o bucată de carne de vită fiartă și salată de legume;
prognat: boabe 300g;
Cina: o porție de piept de pui fiert, salata de legume, 1 lingura. iaurt scăzut de grăsimi.