Cum de a restabili sistemul nervos?

În lumea de astăzi, cu ritmul furios de viață, puțini oameni se pot lăuda cu „nervi sănătoși.“

Sistemul nervos al omului poate fi împărțit în centrale (creier și măduva spinării), un periferic (alți nervi) și autonom (departamentul responsabil de organele interne. Stres De obicei, factorii cel mai clar afecteaza creierul, dar suferă de alte zone, chiar dacă nu atât de evident.

Restaurarea sistemului nervos

În primul rând, ia în considerare recomandările generale pentru a ajuta la consolidarea sistemului nervos și contribuie la recuperarea acesteia.

Una dintre condițiile preliminare - un somn odihnitor. Lipsa de somn - unul dintre factorii care afecteaza cel mai negativ starea generala de sanatate. Încercați să dedice pentru a dormi timp de cel puțin 6 ore pe zi. Patul trebuie sa fie confortabil, iar camera de dormit - liniște. În cazul în care nervii la „pluton“ și dificil de somn, este mai bine să bea ceaiuri de plante calmante și somnifere care este posibil să fie evitate, ca să se poate dezvolta dependență.
Pentru funcționarea normală a sistemului nervos sunt foarte importante vitamine și minerale. Acest lucru se referă în primul rând la calciu și vitamine din grupa B. Până în prezent, un complex de multivitamine pot fi achiziționate de la orice farmacie, un astfel de remediu este inofensiv, dar poate contribui la îmbunătățirea semnificativă a stării.
Evitați stresul. Acest sfat nu este atât de ușor de urmat, dar este factori de stres determina o parte semnificativă a tulburărilor nervoase. Dacă aveți tulburări de somn, iritabilitate excesiva, sau, dimpotrivă, apatie, scăderea ratei de reacție, astfel încât sistemul nervos este nevoie urgent de vacanta. Chiar dacă nu există nicio posibilitate de a lua o vacanță lungă, încercați să sculpteze cel puțin câteva zile și le petrece în pace și liniște: nu măsuri active, cazuri care necesită o tensiune, pentru a exclude posibilitatea de vizionare TV și utilizarea calculatorului.

Pregătirile pentru recuperarea sistemului nervos

Complexe de vitamine și preparate cu calciu, fier si seleniu.
Lecitina. supliment BAD conținând fosfolipide necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos.
Fitopreparate. Tinctură de ginseng, Aralia, diavolul, Lemongrass, levzei, extract de Ginseng Siberian. Oricare dintre aceste instrumente pot lua 20-30 picaturi inainte de mese de 2-3 ori pe zi. Acesta poate fi, de asemenea, sedare utilă pe baza de plante: valeriană, bujor tinctura, motherwort.
Sedativele și antidepresive. medicamente date de auto-tratament nu este recomandat să le ia poate fi prescris numai de către un medic.

remedii populare

Un pahar de lapte cald cu miere, adoptată pe timp de noapte, ajută să se relaxeze și de a scăpa de insomnie.
Foarte eficient baie liniștitor bulion fierte suplimentat cu frunze de plop, Sunatoare sau ace de pin.
ceai din plante Sedativ. Se amestecă 2 linguri de planta Leonurus si 1 lingura de conuri de hamei și flori de paducel. colectare lingură se toarna un pahar de apă fiartă și se insista într-un termos. Bea perfuzie la timpul zilei, timp de trei doze.

Trebuie remarcat faptul că toate aceste recomandări se referă la cazurile în care sistemul nervos „scuturate“, ca urmare a supratensiune sau de stres, dar nu este potrivit pentru boli grave (traumatice, infecțioase, etc.) care necesită intervenție medicală.