Cum de a stabili postura copilului?

Postura - este una dintre cele mai importante părți care formează imaginea unui om în ochii altora. În plus, postura corectă - garantarea sănătății și dezvoltarea corespunzătoare a coloanei vertebrale. De aceea, ori de vechi în toate țările nobililor și oamenii bogați ia păsat postura copiilor lor de la o vârstă fragedă.

Astăzi, atenția asupra problemei încălcărilor și corectarea posturii la copii oarecum slăbit. Mai degrabă, medicii încă insistă asupra necesității de a controla postura, dar părinții rareori pacient suficient pentru o lungă perioadă de timp, urmați metodic și persistent postura corectă a copilului.

Violarea postura la copii: tratament

Consecințele săraci postură într-un copil poate fi foarte, foarte gravă: o scădere a volumului pulmonar, eliminarea organelor interne, de compresie și, în consecință, boli și tulburări ale tuturor organelor și sistemelor corpului, tulburări de memorie (din cauza tulburări circulatorii), dureri de spate, dificultăți de respirație - toate acestea nu este o listă exhaustivă de posibile problem.Predotvratit toate acestea, nu este atât de dificil, este suficient pentru a selecta una dintre metodele de corecție existente pentru postura la copii (de altfel, toate aceste metode sunt de asemenea potrivite pentru adulți):

utilizarea de corset corective speciale. Această metodă de corectare postura cunoscută a omenirii pentru un timp foarte lung - de sute de ani în Europa, nobilii au fost stoarcere corsete care impiedica aplecarea, iar în Japonia tinerii într-o placă grea chimono cusute din metal sau lemn, forțând pentru a menține spatele complet drept. Corset pentru corectarea postura (copil sau adult) este ajustat în mod individual, și cu creșterea lățimii spatelui uman. Înainte de a alege un corset, consultați un medic pentru a determina regimul optim de corset (când și cum să-l poarte). Postura Corector pentru copii nu permite copilului să se aplece spate și, treptat, obișnui să stea și să stea drept. În acest caz, este complet sigur și potrivit pentru toate (presupunând că alegerea corectă și conformitatea purtarea schemei);
atletism. Este cea mai eficientă metodă pentru corectarea posturii și prevenirea încălcării sale. Atunci când și-a exprimat probleme cu coloana vertebrala (lordoza, cifoza sau scolioza), este recomandabil să se consulte cu un medic pentru a determina care sport sunt potrivite pentru copil și cât de multe trebuie să fie abordate în scopul de a obține un efect maxim (la urma urmei, în tratamentul curburile coloanei vertebrale mai sportive - nu întotdeauna mai bine). Excelent afecta postura de călărie, înot, dans, gimnastică, yoga.

Un set de exercitii pentru postura de copii

pentru exerciții de postură pentru copii este destinat în primul rând la întărirea mușchilor spatelui și creșterea mușchilor generale de sunet ale corpului. Efectuați exerciții de postură pentru copii ar trebui să fie un mod regulat, vă puteți transforma într-un set de exerciții de exerciții dimineața sau separat identificate, de exemplu, pentru a face în fiecare noapte, sau după școală.

Luați în considerare exemple de exerciții pentru corecție postura la copii:

Poziția de pornire: culcat pe stomacul (pe o suprafață solidă, de exemplu, o sală de sport de fitness sau covor, pe o podea). Mâinile întinse drept înainte, picioare drepte de respirație, liber. Aceasta este urmată de a ridica simultan mâinile și picioarele lor, speologie într-o talie, rămâne în această poziție timp de 1-2 secunde și a reveni la poziția de pornire. Se repetă de 5-15 ori (în funcție de nivelul de fitness).
Poziția de pornire: culcat pe spate, mâinile libere să se întindă de-a lungul corpului, respirație arbitrar. Genunchi picioarele îndoite ridicat deasupra podelei, spatele drept, partea inferioara a spatelui nu se îndoaie. mișcările picioarelor imita mișcarea picioarelor în timp ce mersul pe bicicletă ( „pedală“). Ar trebui să facă 6-15 seturi de 5-10 rotații.
Poziția de pornire: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului, respirație arbitrar. Alternativ ridica picioarele drepte podea, spate mai mici în timp ce nu se poate îndoi. 10-15 urca fiecare picior.
Poziția de pornire: în picioare lângă perete, respira liber, mâinile sunt coborâte în mod liber de-a lungul corpului. genuflexiuni lente menținând în același timp contactul din spate, gat si fese pe perete. Se repetă de 5-10 ori.

Fii atent la postura copilului acum, nu întârzie corectarea încălcărilor existente în „mai târziu“. Rețineți că, la copii postura corecta este mai ușor și mai rapid decât la vârsta adultă. Mai devreme observați starea coloanei vertebrale a copilului, cu atât mai puține probleme de sănătate vor avea un copil.