Postură incorectă la copii

Incorect, scolioză postura într-un copil aduce o mulțime de probleme. Și nu doar estetic. chirurgia coloanei vertebrale multiple - asta e ceea ce se întâmplă de la săraci postură. Este necesar să se ia toate măsurile pentru a aborda problema „cum să se stabilească poziția dumneavoastră a copilului?“, Inclusiv preventiv.

Cum este formarea dreptului de rulment copil?

Un nou-născut este prezent curbura a coloanei vertebrale, sub forma unui arc convex în urmă. Prin primele luni de viață se formează în gât, pornind de la 6 luni - în zona coloanei vertebrale toracice.

La vârsta de 10 luni, copilul începe de obicei să meargă. Acest lucru creează o curbă ușoară, care continuă să crească și în anii preșcolari din cauza slăbiciunii și severitatea mușchilor abdominali la nivelul coloanei vertebrale lombare. Complet formarea lor la 6 - 7 ani. Curbele sunt necesare pentru a menține echilibrul și flexibilitatea coloanei vertebrale în timpul mișcării.

Perioadele de creștere rapidă din 5 - 8 și 11 - 12 ani, coloanei vertebrale nu are timp să se adapteze la creșterea lungimii mușchilor și a oaselor, astfel încât majoritatea copiilor este o încălcare a postură. Cauzele curburii care poartă un copil poate fi acoperit în nutriție proastă sau postură incorectă în „ședința“. În acest caz, pentru postura corectă ar trebui să selecteze un scaun în care piciorul va sta ferm pe podea și picioarele îndoite de la genunchi la valoarea optimă de 45 °.

exerciții recomandate pentru încălcări ale postura la copii

exerciții fizice pentru a corecta postura este recomandat pentru copii de la 4 - 5 ani.

Spectacol în poziția „în picioare“:

Mâinile sunt pe centura. Pe inhala - pentru a reduce lama, coatele în lateral. Pe expiratie, să ia o poziție de pornire.
Mâinile ating umerii, picioarele departate. Pe expiratie, se aplece înainte fără a îndoi spatele. Pe inhala - în poziția inițială.
Mâinile cu opărit băț de gimnastică. Pe expiratie, ridicați stick-ul în sus și în jos. Pe inhala - în poziția inițială.
Stick gymnastic în mâinile coborâte. Brațe întinse înainte, stai cu spatele drept și să ia o poziție de pornire.
Stick-ul este pe lame. Trăgând mâinile cu un băț în sus, înainte macră. Apoi, îndreptați în sus și să se întoarcă stick-ul lamelor.

Exercitii pentru postura pentru copii în poziția „culcat pe spate“:

Intins pe un plan înclinat pe partea din spate, cu capul spre perete sala de sport. Mâinile exploatație pe șină. Trageți în sus pe genunchii îndoiți Expirați la stomac. Pe inspir pentru a îndrepta piciorul.
Brațele întinse de-a lungul corpului. Picioare pentru a efectua cu bicicleta.
Mâinile se dizolvă în mână. braț în timp ce ridicați piciorul stâng. Atingeți piciorul din dreapta. Ia poziția de pornire și apoi repetați exercițiul cu piciorul drept, atingând mâna stângă.

Pentru „predispuse“:

Mâinile afară. Ridicați carcasa la tavan, spate prognuv toracice Departamentul de coloana vertebrală. Apoi, luați poziția de pornire.
Mâinile trebuie să fie pe centura. Ridicați carcasa în același timp, ridicând piciorul drept în timp ce inhalarea. Pe expiratie, să ia o poziție de pornire. Se repetă cu piciorul stâng.
Îndoit la coate pentru a menține lamele băț de gimnastică. Ridicati corp prognuv corp printr-un băț. Din nou, să ia o poziție de pornire.

exerciții fizice au ca scop dezvoltarea postura corecta la copii, ar trebui să se facă în fiecare zi, la o oră după o masă sau cu o oră înainte. Durata angajării într-un ritm lent de 30 - 40 de minute. Fiecare exercitiu se face de 5 ori, aducand treptat numărul de abordări la 10.