Depresie prenatale

Sarcina - un fragment memorabil în viața de fiecare femeie. Deci, de vânătoare să-l umple cu evenimente luminoase și emoții pozitive. Dar, din păcate, și aici este sa „capcane“.

Simptomele depresiei prenatale

Iritabilitate crescută și schimbări frecvente de starea de spirit - de reacție destul de previzibil la schimbarile hormonale. Dar, în plus, una din opt femei sufera de prenatale depresiune, simptomele care sunt:

• pierderea poftei de mâncare;
• oboseală constantă;
• apatie;
• insomnie sau hipersomnie;
• temerile obsesive;
• singurătatea;
• vina;
• gânduri de sinucidere.

motive

În primul rând, este important să se cunoască cauzele depresiei la femeile gravide. Cel mai adesea, acestea sunt:

• situație nefavorabilă în familie;
• incertitudinea cu privire la susținerea în continuare a soțului;
• teama pierderii locului de muncă și, în consecință, propria eșec;
• teama pentru sănătatea și copilul nenăscut;
• predispoziție genetică;
• teama de naștere;
• stres (ele pot servi chiar relocare, reparații sau transfer într-o altă poziție).

Nu uitați că o modalitate obișnuită de schimbare a vieții - este întotdeauna stresant.

obiceiuri proaste, de asemenea, poate provoca depresie prenatale. Mai mult decât atât, chiar dacă în timpul sarcinii pe care le-a refuzat. De aceea, să renunțe la fumat și băuturi alcoolice ar trebui să fie de cel puțin un an înainte de sarcină.

Pentru a identifica cauzele, va fi mult mai ușor pentru a scăpa de ea.

Cum să scapi de?

1. Principalul lucru este de a asculta propriile sentimente și să acorde o atenție la iubita lui. Vă poate ajuta să cumpărături cu prietenii sau rudele, excursii la natura și seara merge cu soțul ei.
2. Este important să nu se ascundă starea lor de la un partener, de a împărtăși cu ei gândurile și sentimentele sale. Nu uita ca depresia prenatala la barbati nu se produce mai frecvent decât femeile. Puteți merge împreună în SUA și în cursuri pentru femeile gravide. Acest lucru nu va ajuta doar se pregătească pentru naștere, dar, de asemenea, să vă aducă mai aproape. Dacă vi se pare dificil de a găsi un teren comun cu partenerul tau, ar trebui sa vizitati psihologul de familie, care va ajuta la rezolvarea problemei curente și spune-mi cum să prevină acest lucru în viitor.
3. Nu vă fie teamă să se consulte, cere ajutor. Suport și înțelegere a celor dragi, te va simți încrezător și a scăpa de sentimentul de singurătate.
4. Amintiți-vă ce filme te iubesc ca un copil. Este timpul să-i reconsidere. Creați pentru mica colecție de cântece și cărți pentru copii mele preferate. Acest lucru vă va permite să plonja în atmosferă de basm și o copilărie ușoară.
5. Masaj și meditație poate ajuta să vă relaxați și pentru a rezolva problema oboseala si insomnie. Gândiți-vă la hobby-uri și dorințele tale. Pentru persoanele creative ar face bine să țină un jurnal, de a crea schite, arunca averea sa în poezie sau muzica. Încercați să facă prima jucărie pentru papuceii copil cravată-l. Și nu uitați că orice pasiune Acesta vă poate aduce venituri suplimentare, atât în ​​timpul sarcinii și după naștere.
6. Adăugați în dieta de mai multe legume, fructe și pește. Serotonina, conținute în ele va ajuta să evitați depresia înainte de naștere. Și nu uitați, starea ta depinde de starea copilului și percepția sa asupra lumii, pentru că personajul este pus din nou în pântecele mamei. Crearea pentru ele însele în timpul sarcinii, o lume plină de culori luminoase și noile evoluții înconjoară deja vă interesează și dați copilului dumneavoastră armonia familiei sale.

Video: Depresia in timpul sarcinii: cauze, simptome si tratament. Teama de depresie postpartum

Video: Adevărul despre Sarcina: 39 săptămâni mele