Crampele in picioare - ce să fac?

Atunci când există crampe la nivelul picioarelor, este important să se cunoască nu numai ce să facă pentru a elimina atacul, dar, de asemenea, modul de a trata în viitor. La urma urmei, aceasta va ajuta să uite despre această problemă.

Primul ajutor pentru convulsii

Convulsiile numitele contracții musculare involuntare care apar dupa cel mai puternic de stres lor. Ele sunt întotdeauna dureroase, iar cele care apar pe timp de noapte, poate provoca durere atât de mult încât oamenii rupe chiar să plângă. Se spune că, atunci când picioarele crampa, masaj sau alte acțiuni în nu este nevoie pentru a ajuta la ameliorarea contracția musculară intepatura de ac. Dar este îndoielnic că această metodă ar fi eficientă pentru toată lumea. La urma urmei, nu fiecare persoană va fi în măsură să se înjunghie, și nu întotdeauna PIN-ul poate fi la îndemână.

Prin urmare, în scopul de a opri modul de a crampe picior cât mai curând posibil, trebuie să efectuați acești pași:

1. Dacă sunteți culcat, stai jos și prinde mâna degetul cel mare al piciorului și trageți încet piciorul întreg pe. De obicei, imediat după atacul unui astfel de mișcare nu devine atât de dureros.
2. Framantati muschii care crampe, mâinile. Pentru a face acest lucru, unul dintre brațele ei trage în sus și în jos, iar celălalt este extensibil și se stoarce țesutul muscular. Uneori, durerea este atât de puternic încât te forta pentru a efectua această acțiune este dificil, așa că, dacă lângă tine este cineva din familie, cereți-le să vă ajute.
3. Stand cu picioarele goale pe podea, în cazul în care nu există nici un covor, și să încerce să meargă. Este mai rece podea, mușchii picioarelor mai repede se relaxeze. Pentru cel mai bun efect, puteți pune sub picioarele prosopul ud.

Dacă convulsii degetele de la picioare, știi ce să faci toate acțiunile de mai sus este inutil. Încercați un vârf de cuțit „sandwich“ cu degetul. Nu se poate dovedi a efectua prima dată, pentru că în momentul contracții musculare involuntare degetul este ca o piatră, dar apoi te simți oprește Crampe.

Tratamentul crampe picior

Dacă aveți crampe picior, trebuie să efectueze un tratament, deoarece fără astfel de spasme musculare „întoarcere“. aderenții acupunctura recomanda tuturor celor care sunt preocupați de convulsii, o dată pe zi, de preferință, înainte de a merge la culcare, ciupirea pielea de deasupra buzei superioare și încet trage de pe degetul mare și arătător ei. Acest lucru ajută pentru că buza superioară sunt aranjate punctele active, presiunea asupra care stimulează relaxarea musculară.

Când vă decideți pentru a trata spasme ale musculaturii picioarelor, asigurați-vă că începe să faci gimnastica. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți aceste exerciții:

1. În picioare pe podea, pune picioarele în cruce și se sprijine pe marginile lor exterioare. Mențineți această poziție timp de 10 secunde.
2. îndoiți degetele de la picioare timp de viguros zece secunde și apoi 10 secunde le aplatiza. Se repetă de 3 ori.
3. Așezat pe un scaun, ridica ambele picioare și de a face unele picioare mișcare circulară.

convulsii, tratamentul de remedii populare

Pentru a scapa de crampe la nivelul picioarelor, puteți petrece un tratament folosind preparate care conțin calciu, vitamina D și magneziu, din cauza lipsei lor de corp provoacă apariția contracțiilor musculare. Dar, altele decât cele care, un tratament foarte eficient pentru crampe picior remedii populare. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza aceste retete:

1. 20 g rinichi de mesteacan (Uscat) face 200 ml de apă clocotită și lăsați setat timp de 10 minute, se filtrează și se iau 70 ml de trei ori pe zi, înainte de mese.
2. Se fierb cartofii în pieile lor, fac din ea piureul și a pus pe două bucăți de polietilenă, atașați la vițeii timp de noapte, întotdeauna legându-le eșarfă cald. Urmați procedura pentru o săptămână.

Video: remediu pentru crampe la nivelul picioarelor. Ce să fac dacă înghesuit picior.