Crampe picior in timpul sarcinii

crampe picior in timpul sarcinii sunt simptom destul de frecvente in randul gravidele. La sfârșitul zilei, o femeie gravidă tinde să-și asume o poziție orizontală și să se întindă, dar în primele câteva minute de odihnă brusc vițel sau din spate a piciorului poate străpunge o durere ascuțită și piciorul se fixează și se întinde ca tinde "stau pe vârful picioarelor". Crampele gambelor in timpul sarcinii poate dura până la câteva minute și însoțitori neplăcute devin adesea pentru întreaga perioadă de crampe picior vynashivaniya.Svodit în timpul sarcinii, nu toate mamele. Acele femei care au fost prieteni inca din copilarie cu acest sport, s-au utilizat pentru activități fizice și abilități au control asupra mușchilor lor - mult mai puțin predispuse la acest fenomen neplăcut și că astfel de crize convulsive la femeile gravide cunosc doar din auzite.

Uneori, crize convulsive la femeile gravide nu au mâinile explicite mestoraspolozheniya.Sudorogi în timpul sarcinii sunt mai puțin frecvente, sunt transferate cu toate acestea, senzații dureroase sunt femei mult mai clare și mai grele.

Ceea ce trebuie mai întâi de toate pentru a lua, în scopul de a elimina atacul Crampe și a scăpa de durere acută și severă?

face efortul, chiar și în ciuda durerii, ușor întinde, legat cu spasme musculare;
utile sunt frecarea, ciupit și zgâriere zonelor cu probleme;
puteți ușura durerea prin trimiterea la contrastul musculare sau călită de duș fierbinte.

De ce a avut loc crampe picior in timpul sarcinii?

Există mai multe versiuni. Conform uneia dintre aceste crize la femeile gravide apar datorită încărcării crescute pe picioare. Mai ales din acest motiv relevantă în ultimele trei luni de sarcină. O altă versiune a specialiștilor, din cauza care a piciorului crampa la Crampele gambelor în timpul sarcinii sarcina - deficit in calciu viitoarei mame, magneziu, fosfor și vitamina C.

Pentru a preveni crampe la nivelul gambelor in timpul sarcinii, poate fi recomandabil să se mențină activ, să-și petreacă înot timp, yoga și pietoni de scurtă durată plimbări în aer curat. Asigurați-vă că să acorde o atenție pentru a controla dieta. Este necesar să se mărească consumul de produse lactate, legume cu frunze verzi, seminte de floarea soarelui, linte și alte leguminoase. Nu fi smochine redundante, mere, fructe citrice si rosii. Dovedit că vegetarianismul reduce riscul de convulsii.