Reduce picioare în timpul sarcinii

Uneori, sarcina poate fi însoțită de diverse senzații neplăcute. Una dintre aceste senzații - acest lucru este atunci cand o femeie are in timpul sarcinii reduce vițeilor.

Cel mai adesea, Reduce mușchii picioarelor în timpul sarcinii pe timp de noapte, dar un spasm poate să apară în timpul zilei. În acest vițel devine greu, există o durere de nesuportat, este imposibil să se miște piciorul meu.

De ce picioare de conducere în timpul sarcinii?

Probabilitatea de crampe picior la femeile gravide este semnificativ mai mare decât cea a oamenilor obișnuiți. In timpul sarcinii poate reduce crampe picior pentru mai multe motive diferite, și masaj regulat, în acest caz nu ajută întotdeauna. În orice caz, în cazul în care în timpul sarcinii reduce mușchii picioarelor, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră, pentru a observa femeia în timpul sarcinii.

Cauza crampe picior, vene varicoase poate fi o boala. În timpul aflate la vârsta de scurgere de sânge venos de la membrele inferioare este rupt: mereu în creștere în dimensiuni a uterului pune presiune asupra vaselor de sânge situate în pelvis și comprimă vena cava inferioara, ceea ce duce la apariția de crampe. Dacă înainte de sarcină a fost o femeie varicoasa, că, în timpul sarcinii, situația poate fi exacerbată.

Convulsiile pot apărea din cauza îmbrăcăminte incorect selectate, care pot împiedica fluxul de sânge venos. Acesta poate, de asemenea afecta și oboseala musculară după o lungă plimbare sau de a exercita, și hipotermie.

Reducerea piciorul în timpul sarcinii poate, de asemenea, din cauza sarcinii a crescut ca urmare a creșterii în greutate și punctul de offset opory.No cele mai frecvente cauze de convulsii este o violare a proceselor metabolice. impulsuri nervoase în organism sunt efectuate cu participarea unor minerale precum magneziu, potasiu și calciu. Dar, în timpul sarcinii, datorită faptului că fătul în mama ia nutrientii pentru dezvoltarea sa, corpul poate suferi de lipsa lor. Prin urmare, o femeie în timpul sarcinii poate reduce vițel, degetele de la picioare, muschii intre picioarele ei.

Cum să se ocupe cu crampe?

1. În primul rând, necesitatea de a ajusta dieta. Dieta trebuie să fie suficient de îmbogățit în calciu. Este mai bine să mănânce produse lactate, o varietate de brânză, ceapă, salată verde, susan. Să furnizeze organismului cu magneziu, este posibil prin intermediul hrișcă, morcovi, nuci, tot felul de ierburi. Potasiul se gaseste in legume, cartofi, banane și caise uscate. De asemenea, este posibil ca medicul va prescrie o femeie gravidă un complex de vitamine-minerale speciale.
2. În al doilea rând, pentru a reduce riscul de convulsii, o femeie gravidă ar trebui să reducă consumul de cafea și ceai, care activează tensiunea musculara, chiar și atunci când nu există nici o mișcare.
3. În al treilea rând, mama viitor hainele ar trebui să fie venele confortabile și nu înghesuite, și cu varicoase, sau amenințarea apariției sale este necesar să se poarte lenjerie de corp protivovarikoznye speciale.
4. În al patrulea rând, este necesar să-și petreacă mai mult timp in aer liber pentru a obține suficient de vitamina D favorizeaza absorbtia calciului.
5. În al cincilea rând, este, de asemenea, recomandat să facă exerciții de restaurare pentru femeile gravide.
6. A șasea, pentru a elimina picioarele obosite, seara este bun pentru a face băi de picioare cu sare de mare și un masaj la picioare.

7. Al șaptelea femeie, gravidă este cel mai bine să dormi pe partea stanga, pentru a preveni compresia venei cave. În cazul în care poziția de pe partea dreaptă, sub nevoia ei de a pune o pernă moale, scăzută. Picioare, în orice caz, trebuie să fie într-o poziție ușor ridicată.

Dacă încă Crampe acolo, este necesar să se facă masaj musculare vițel. În acest scop, si scuturare frământare mișcări.

Încercați pentru a calma durerea, este posibil, trăgând piciorul la deget de la picior in sine. Aveți posibilitatea să prindeți un crampe musculare sau a bătut-o cu ceva ascuțit. Agentul termic poate fi aplicat la partea din spate a piciorului inferior - de a pune un plasture muștar, sau de a lua un duș cald.

Video: live sănătos! Sunt de conducere în sus. De atunci crampe. (09.27.2013)