Cifra de „mar“ - cum să piardă în greutate?

Apple a figura cum să piardă în greutate

Pentru o corectă și rapidă pentru a scăpa de dezavantajele de greutate, primul lucru de făcut - pentru a determina ce tip de formă pe care sunt. Exista 3 tipuri principale de mere, pere și clepsidră. Fiecare figură are dezavantajele sale, care sunt relativ ușor de a stabili atunci când aleg dieta dreapta. În cazul în care cantitatea de grasime este acumulat doar în talie și membrele rămân relativ slabă, tu - mărul.

Oamenii de știință au dovedit că acest tip este predispus la dezvoltarea unei boli foarte periculoase, cum ar fi diabetul zaharat și probleme cardiovasculare. Destul de o mulțime de sex mai echitabile ar dori să știe cum să piardă în greutate, în cazul în care cifra de un măr. Deci, doamnelor, este foarte dificil de a controla greutatea dumneavoastră și să mănânce dreapta.

Cum de a pierde în greutate, în cazul în care tipul de figura "măr"?

Femeile cu o astfel de cifră este foarte greu de a scăpa de grăsime, care se acumulează în principal în abdomen. Pentru a face față cu această problemă, puteți folosi dieta de proteine.

Recomandări generale:

Evitați grăsimile animale din dietă;
se abțină de la alcool, zahăr și băuturi carbogazoase;
Excludeți din dieta de ciocolata, doar o cantitate mică de negru;
începe clase Bodyflex;
Incearca sa mananci alimente bogate in fibre;
bea băuturi care contribuie la eliminarea toxinelor, cum ar fi ceaiul de ghimbir.

Putere pentru cifra "măr"

Pentru orice figură este în principal o dieta moderat. Produsele acceptabile din punctul "măr": Leguminoase, legume rădăcinoase, tărâțe, fulgi de ovăz, produse lactate, cu o cantitate mică de grăsime, carne macră numai, fructe de mare, fructe uscate, citrice, soya.Postaraytes evita urmatoarele alimente: carnea grasa, dulciuri si alte produse de patiserie, alcool, brânză de vaci grăsime, brânză de grăsime și colab.

de multe ori "mere" sfătui mese despicate calorii restricționate. Pierderea in greutate pentru forma de mere se datorează frecvente aportul alimentar si calorii limitative.

Dieta pentru o cifră "măr"

În primul rând aveți nevoie pentru a reduce numărul de carbohidrati simpli utilizate. Acest lucru este util nu numai pentru cifra, dar, de asemenea, pentru a reduce riscul de diabet zaharat si a bolilor asociate. Cei mai buni reprezentanți ai glucide complexe includ: cereale, legume, fructe și legume. În plus, aveți nevoie pentru a crește numărul de produse, care includ fibre. Încercați să înceapă dimineața cu cereale și fructe proaspete.