Macrobiotică

macrobiotică Este o filozofie de Est vechi, care este baza unui anumit stil de viață. Acesta include un sistem de alimentare cu energie, un set special de exerciții fizice și a dezvoltării spirituale. Această filosofie este o abordare holistică a persoanei care a definit o abordare a bolilor umane, ca o încălcare a proceselor interne care au loc în organism.

Dacă te gândești la asta, oamenii fac parte din universul și sunt invizibile, dar palpabile în conformitate cu ea. Și dacă trăim în lipsă de armonie cu propriul său corp (de malnutriție), atunci vom trăi în lipsă de armonie cu universul. Macrobiotica Zen este un sistem de putere echilibrat, care este construit pe principiul yin și yang, în conformitate cu echilibrul acido-bazic. Acest tip de alimente nu va păstra doar pentru o lungă perioadă de timp de sanatate a organismului, dar, de asemenea, îmbunătățirea calității vieții, și să trăiască în conformitate cu legile universului și în armonie cu ea.

Macrobiotica este individuală pentru fiecare persoană. Foarte flexibil, ținând cont de gusturile individuale, înclinații și vârstă, definește o masă specială pentru fiecare persoană în parte.

Dieta macrobiotica

Macrobiotica înseamnă o tranziție lină de la mâncare tradițională pentru construcții.

Baza dietei macrobiotice sunt cerealele integrale. Principalele feluri de mâncare dieta este terci de cereale și pâine și paste făinoase din întreaga Morarit. Cereale - orez, preferabil brun scurt. Rice folosit apă fiartă.

Toate produsele sunt preparate în aceeași zi. Bărbații sunt meniuri recomandate, diverse condimente și mirodenii. Femeile trebuie să mănânce mai multe tipuri proaspete și ușoare de orez gătit, ele au, de asemenea, o mulțime de diferite salate. Se recomandă pentru vârstnici mâncarea de sare mai puțin, și nu mănâncă grăsimi animale.

Combinația de produse meniu dietetic ca procent pe suma consumate pe zi:

Cerealele integrale preparate în toate formele de realizare - 50-60%

legume de sezon, în toate formele - 20%

fructe proaspete și fierte, fructe uscate, conserve de legume și fructe și semințe și fructe cu coajă - 10%

supe de legume - 8%

Fasole si Alge - 7%

produse alimentare Carne de origine animală și pește - 5%.

opțiunea de meniu dieta macrobiotica pentru o zi:

mic dejun: Oatmeal, fiartă în apă cu fructe zdrobite.

masa de prânz: Pește fiert, orez și legume. Unele fructe.

cina: Tofu cu o salata de legume proaspete și germeni de grâu.

In timpul dietei macrobiotice este necesar să se respecte următoarele reguli:

• trebuie să fie mici soarbe o băutură, o cantitate de lichid ar trebui să fie suficientă pentru a potoli setea;
• Dieta turbulent poate duce la otrăvire a întregului corp, ceea ce va duce la o încălcare a echilibrului acido-bazic;
• alimentelor depozitate în frigider sau în frig, acesta este descompus, astfel încât aveți nevoie pentru a găti mâncarea pentru o zi;

• Unele tipuri de produse sunt cele mai bune consumate în cantități limitate. Aceste produse trebuie să includă tomate, vinete și ardei. Produsele excluse sunt considerate agenți patogeni puternice sau prea concentrate, și, prin urmare, nu sunt în măsură să realizeze o armonie.

Dieta macrobiotica ofera pentru a comuta de a folosi numai produse naturale și sănătoase, dar pentru mulți oameni poate duce la o schimbare în stilul de viață. De aceea, înainte de a utiliza aceasta dieta este în valoare în considerare dacă sunteți gata pentru un astfel de pas serios? Dacă nu, încercați să alegeți pentru ei înșiși un regim alimentar diferit, dacă da, atunci nu este nimic să aștepte, nu trageți cazul și pentru a trece în condiții de siguranță pe! În orice caz, dacă ați încercat mai multe diete diferite și nu sunt îndeplinite, apoi încercați o dieta macrobiotica poate fi doar o schimbare.

Video: Top 10 reguli alimentare macrobiotice

Video: Ce este macrobiotică!

Video: Dieta macrobiotica, comentarii și rezultate Dieta macrobiotica