Tatyana Ustinova cât de subțire?

Toți cei care îi place să citească cărți, este întotdeauna interesant pentru a afla noutăți despre autorii lor preferate. Aceasta este ceea ce sa întâmplat cu această poveste: toată lumea vrea să știe cât de subțire Tatiana Ustinova. Însăși autorul secretul dietei nu și-a spus toate detaliile într-un interviu.

Cât de subțire scriitorul Tatyana Ustinova?

În vremuri mai devreme, Ustinov cântărea aproximativ 200 kg, iar medicii vying ia spus că o astfel de condiție este extrem de dăunătoare pentru sănătatea umană. În primul rând, scriitorul nu a disperare, iar apoi, când problemele au început cu edem, a decis să ia în continuare până sebya.Ona nu a aderat diete scurte și pur și simplu ajustat de obicei sale alimente, și-a pierdut 90 de kilograme in 3 ani. Și acum ea continuă să piardă în greutate.

Dieta Tatiana Ustinova

Scriitorul este sigur - toate genial - doar aici și Tatiana Ustinova dieta nu este magie specială diferită. La sfatul medicilor, ea a făcut următorii pași:

Aceasta a redus cantitatea fiecărei porțiuni de hrană exact jumătate.
Am început să se mențină strict momentul în care ultima masă - până la 3 ore înainte de culcare.
Înlocuiți produsele nocive pe analogii lor utile: friptură de porc la tocană de vită, maioneza in salate - o crema de branza.
El a refuzat sare și condimente - nu complet, dar parțial.
Selectarea feluri de mâncare cele mai ușoare cu garnituri de legume.
Un reper important in pierderea in greutate Tatiana - o respingere completă a alimentelor dulci si bogate in amidon, în toate formele.

Baza dietei este acum Tatiana - legume, carne slabă, carne de pasăre, fructe de mare, pește și fruct. Dintre aceste produse pot fi destul de ușor de a face un regim alimentar variat, care nu este o dieta scurt, și sistemul de putere de înaltă calitate. Este cu această abordare, și nu există nici o posibilitate de a dăuna organismului de a reduce toate numărul mare de kilograme.