Lichidul (apa) dieta pentru pierderea în greutate

dieta de apă MPuteți să bea apă și să piardă în greutate, în același timp? Se pare că poți. Pe masura ce imbatranim, pierdem treptat de umiditate. Ce se întâmplă cu corpul atunci când nu este suficient de lichid? Cel mai evident simptom este sentimentul constant de oboseala, apatie. Și acest sentiment va câștiga dieta de apă Slăbire (numit, de asemenea, lichid).

Se pare că greutatea depinde de cantitatea consumată de apa. După cum știți persoana este de 60-80% apă, ceea ce înseamnă că consumul său este vitală. Dar cât de mult este să bea, în scopul de a pierde în greutate și să rămână greutatea? Cu toții auzim multe despre ceea ce trebuie sa bei cel putin 1,5 litri de apă pe zi. Mulți oameni cred că ceaiul, „cola“, bere, apa minerala poate reface rezervele de apă ale corpului, dar nu este. Aceste băuturi conduce la excreția de lichid și, în consecință, la deshidratare cronică. Iar cei care suferă de ea, în mod constant afectat de umflături, dureri de cap, oboseală, indigestie. Parul uscat, aparitia timpurie a ridurilor, pielea obosita - toate acestea sunt semne de deshidratare.

Pentru aceste nenorociri ne ocolesc, suficient pentru a bea cantitatea potrivită de apă pentru corpul nostru. Rata medie a consumului de apă pură se calculează cu formula: 40 ml de apă per 1 kg de corp. Aceasta este, cu o greutate de 50 kg rata ta - 2 litri. Dieta Orange este, de asemenea, o potrivire bună într-un program de pierdere în greutate, deoarece implică utilizarea de fructe bogate în vitamine și revigorant că veți fi de acord, nu va fi de peste.

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul dietei cu apă?

Apa are proprietatea de a reduce senzatia de foame, acest lucru se datorează faptului că, intrând în stomac, apa dilueaza sucul gastric, și, ca urmare, apetitul dispare. Există, de asemenea, o teorie care creierul uman percepe aceleași semnale de sete și de foame, adică, nu face diferența între ele. Experimentarea sete constantă, suntem în mod constant lupta pentru ceva de mâncare. Deci, se pare că suntem întotdeauna ceva o gustare și mereu foame. Soluția de rezolvare a problemei este simplu, atunci când încă o dată doresc să mănânce, ar trebui să bea puțină apă, după cum doriți. În cazul în care organismul nu cere apă, ea va face sa te simti foame după 10-15 minute.

(Apa) dieta lichida Dimineata pe stomacul gol, imediat după somn, este recomandat să bea un pahar (250 ml) de apă. Se va umple stomacul și activează procesele metabolice. Acesta poate fi presat în sticlă câteva picături de suc de lămâie. mic dejun bun nu mai devreme de o jumătate de oră. In general, apa este bun pentru a bea înainte de o masă într-o jumătate de oră, și nu mai devreme de două ore după. Băut orice lichid imediat după o masă, fie că este vorba de ceai sau apă simplă, am dilua sucul gastric, care intrerupe procesul digestiv. Dacă este absolut de nesuportat, clătiți gura, în cazuri extreme, să ia câteva înghițituri, nu mai mult. Bună afacere cu dorința constantă de a mânca, de asemenea, ajuta la dieta de lamaie, care, de asemenea, restabilește echilibrul de vitamina C în organism.

Întotdeauna bun pentru a bea, dacă vă apare brusc nevoia inexplicabil gustare sau dorit o ceașcă de ceai cu ceva gustos. Când începe să bea apă, s-ar putea găsi că acest lichid este destul de fără gust, neplăcut și dificil de a bea. Nu-ți face griji, foarte curând va începe să distingă gustul de apă, și veți găsi magnific. Nu uitați că, atunci când este cald, sa transpiri foarte mult, precum și activități sportive, ar trebui să crească cantitatea de apă.

Dacă vă place de ceai și cafea nu sunt neapărat parte cu băutura lor preferată, principala norma de zi cu zi de apă potabilă, și ceai și cafea va fi în plus. Când stai pe dieta de apă, este recomandabil să nu consumați cantități mari de apă la un moment dat, într-un fel, va crește doar cantitatea de stomac, care poate provoca apetitul îmbunătățit după aceea. Este mai bine pentru a distribui apa pe tot parcursul zilei, și se bea în porții mici, încet și cu plăcere.