Insomnie în menopauză

Afecțiuni ale somnului - o manifestare destul de comuna a menopauzei la femei. Conform statisticilor, în somn Avertizarea activitatea de reproducere noapte întreagă nu poate fi în fiecare al treilea pacient.

insomnie pericol

Lipsa de somn sănătos - un fenomen prin nici un mijloc sigur. Pe fondul lipsei cronice de somn pot dezvolta boli ale sistemului nervos și cardiovascular. Femeia se confruntă cu tulburări de somn in timpul menopauzei, devine și mai iritat, rupte și neatent. În această stare, este imposibil să se concentreze asupra muncii, să aibă grijă de familie, etc. De obicei, în timpul zilei femeii cunoaște o somnolență irezistibilă, dar pe timp de noapte nu pot dormi, sau trezesc de mai multe ori cu dificultatea de a adormi din nou. Este foarte periculos pentru a ignora insomnie în timpul menopauzei. Dacă nu vă puteți odihni mai mult de o săptămână, este timpul să ia măsuri urgente în timp ce corpul nu este purtat la limita.

Moduri de a restabili somn sănătos

noapte de odihnă trebuie să fie precedată de o serie de proceduri, care, din cauza lipsei de timp și o varietate de treburile casnice o femeie nu este întotdeauna posibil să se pună în aplicare.

Acesta promovează somn sănătos:

ventilarea spațiului;
linens proaspete;
confortabile și spațioase, salteaua;
baie caldă cu uleiuri aromatice;
Mers pe jos sau exerciții de respirație;
ceai de plante;
muzică liniștitoare;
intimitate.

Dimpotrivă, este imposibil de a dormi:

viziona filme, naviga pe internet;
asculta muzică expresivă;
alerga, exercițiu;
strâns cina;
bea alcool, dulciuri si bauturi care contin cofeina.

Inițierea tratamentul insomniei în timpul menopauzei ar trebui să fie tocmai pentru a îndeplini recomandările de mai sus. Dacă problemele de somn persistă în ciuda tuturor eforturilor, este imperios necesar pentru a vedea un medic care va prescrie somnifere. Astfel de medicamente sunt de natură foarte diferite, multe dintre ele - de origine vegetală, pentru că nici un rău. Ia somnifere singur este foarte periculos!

Ierburi pentru insomnie

Îmbunătățirea somn in timpul menopauzei pentru a ajuta la rețete populare.

Ceaiul de menta si lamaie balsam - ierburi aglomera într-o ceașcă și băutură pentru o jumătate de oră înainte de culcare.
Decoct de măcriș - frunze uscate (1 lingura) se toarna un pahar kipyatka- după infuzie timp de o oră, instrumentul poate bea 50 ml înainte de mese pe zi, de trei ori.
tinctura de rozmarin - frunze (3 linguri) insista 3 zile la alcool (1 pahar). După strecurat mijloace iau 25 picaturi inainte de mese de trei ori pe zi.
albastru cianoză Bulion - rădăcinile plantelor mărunțite (1 lingura) Se toarnă 200 ml de apă și se încălzește timp de o (baie de apă), cuplu pentru o jumătate de oră. Mijloace răcit în 15 minute pot fi luate în conformitate cu schema: 3 - 4 linguri după masă. Bulion stocate în frigider.

Alte simptome ale menopauzei

Extincția a activității de reproducere a corpului feminin este însoțită nu numai de insomnie, dar, de asemenea:

neregularități menstruale, urmata de incetarea menstruatiei;
crize de febră sau frisoane cu transpirație;
scăderea libidoului;
tensiunii arteriale neregulate;
dureri de cap;
dureri articulare și musculare;
oase fragile, părului și unghiilor;
uscăciune a pielii și apariția ridurilor;
anxietate, atacuri de panică;
iritabilitate;
depresie.

Aceste simptome ale menopauzei sunt cauzate de nivelurile de estrogen care se încadrează și de estradiol și, dimpotrivă, hormonul luteinizant de sânge de mare, hormonul foliculostimulant și gonadotropine. Depresia la menopauza În cazul în care colesterolul ridicat, schimbarile hormonale au fost deosebit de dureros, pentru că mult timp înainte de menopauză o femeie ar trebui să înceapă să realizeze cât mai mult posibil, un stil de viață sănătos, muta mai mult, mananca dreapta, ceas greutate.

Depresia la menopauza

Cel mai mare pericol pentru toate manifestările menopauzei este depresia. Acesta este diagnosticat în cazul în care femeia în termen de două săptămâni, rămâne într-o stare de depresie de apatic, nu este interesat de lucrurile preferate, se simte un sentiment de frică și inferioritate. De obicei, femeile evita companiile care se izolează de familie, nu merg la contactul. Acest lucru sporește și mai mult depresie in timpul menopauzei. O astfel de condiție este extrem de periculos in prezenta starea de spirit sinucidere, pentru ca la cel mai mic semn trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră, ținând cont de faptul că depresia - nu capriciu unei doamne, ci o tulburare psihică foarte gravă, care, din fericire, este tratabilă.