Cum de a dormi în timpul sarcinii?

Restul mai completă a corpului uman pe care le primește în timpul somnului. Odată cu debutul somnului începe procesul de restaurare a celulelor, iar corpul este plin de energie vitală.

Pentru femeile gravide, visul este foarte important ca în timpul sarcinii crește sarcina asupra diferitelor organe și sisteme. Prin urmare, femeile în timpul sarcinii întotdeauna vor să doarmă, mai ales în primele luni.

Un somn normala pentru o femeie gravidă ar trebui să fie 8-9 ore, cu privire la momentul în care organismul are nevoie pentru a recupera. Lipsa de somn în timpul sarcinii poate provoca iritabilitate, oboseala si epuizare a sistemului nervos. mama expectativă este recomandat pentru a merge la culcare nu mai târziu de ora 11 dimineața și se trezesc la aproximativ 7 dimineața.

Dar, din păcate, nu toate mamele își pot permite o astfel de somn neîntrerupt. Cineva se duce la culcare mai devreme, cineva mai târziu, și cineva poate chiar torturarea insomnie. Se poate întâmpla, de asemenea, că tulburările de somn se manifestă sub forma unui somn agitat din cauza vise neplăcute, din cauza a ceea ce o femeie pur și simplu se poate trezi în noapte.

In vis orgasm se întâmplă în timpul sarcinii, aceasta poate provoca, de asemenea, excitare din somn, dar veți fi de acord, acesta este un motiv placuta!

Ce gravidă visele?

De multe ori femeile gravide vis coșmaruri, care sunt capabile de a provoca insomnie. Acest lucru se datorează schimbărilor în viață și în familie, mai ales în cazul în care o femeie este vizitat de sentimente de anxietate sau frica de naștere. Acest lucru se întâmplă de obicei, atunci când o femeie este în așteptare pentru întâiul născut.

De-a lungul timpului, atunci când o femeie se obisnuieste cu noua sa condiție, și încetează să vă faceți griji, ea va visa vise mult mai plăcute și pozitive.

Cum de a dormi în timpul sarcinii?

Multe mame insarcinate sunt interesate de întrebări, cum ar fi: cum să doarmă în timpul sarcinii, pe care parte, și multe altele. Vom răspunde la toate întrebările legate de somn gravidă.

În stadiile incipiente ale sarcinii, atunci când uterul este mic și este protejat de oasele pubian, puteți dormi în orice poziție confortabilă. Dar în timp, visul unei femei gravide devine neliniștit din cauza neplăceri pose. În cazul în care stomacul devine mai pronunțată, iar sânii devin sensibili la compresiune, poziții obișnuite de somn trebuie să renunțe, deoarece acestea pot provoca neplăceri considerabile și disconfort în timpul somnului.

Dacă te-a iubit inainte de sarcina de dormit pe stomac, atunci această poziție va trebui să fie înlocuit. Datorită burta în continuă creștere, vei simți culcat pe minge. Mult mai convenabil să se întindă pe partea ei, ghemuit în jurul valorii de copilul lor viitoare. Dormitul pe stomac în timpul sarcinii devine imposibil în al doilea trimestru, din moment ce aproximativ luna a cincea a crește stomac în dimensiune, astfel încât pur și simplu interferează cu somnul într-o postură familiară pentru tine, și dormi pe stomac în acest moment este periculos, din cauza prea multă presiune asupra fătului.

Dormi pe spate în timpul sarcinii este mult mai ușor decât pe abdomen. Dar somnul pe spate in timpul sarcinii este plină de consecințe, cum ar fi dureri de spate, exacerbarea hemoroizi, dificultăți de respirație și circulația sângelui, precum și scăderea tensiunii arteriale.

Intinde-te pe spate în timpul sarcinii Este extrem de periculos, deoarece greutatea uterului gravide este localizat pe coloana vertebrala, intestine, și vena cavă inferioară, este responsabil pentru întoarcerea sângelui din partea inferioară a corpului la inima.

Postura cea mai potrivită pentru somn în timpul sarcinii este poziția pe partea stângă. În această poziție, îmbunătățește fluxul de sânge la locul în care copilul este, îmbunătățește funcția de rinichi care reduce umflarea picioarelor și a brațelor. În această poziție, pentru comoditate adesea umple picioarele lui, și a pus o pernă între picioare sau pătură pliată. Dacă te trezești noaptea în orice altă poziție, opriți imediat peste partea stângă. Aceasta este o poziție excelentă pentru un somn bun, un efect benefic asupra viitorului mama si copilul ei.