Cum de a depăși teama?

Nu este un om care nu s-ar fi frică de nimic. Unele temeri sunt acolo, în mintea noastră la nivelul de alarmă, iar altele sunt convertite în fobie reală, perturbând existența noastră pașnică. Dar, în cazul în care face acest sentiment care poate transforma mintea si corpul, facandu-te mai probabil pentru a lupta inima si se trezesc noaptea într-o sudoare rece? Și cel mai important, cum de a depăși un sentiment de frică? Încercați să înțeleagă aspectele relevante.

Cauzele fricii

Un sentiment de frică, la fel ca toate celelalte senzații mentale, ascuns în adâncul conștiinței noastre. Și de multe ori nu înțelegem de unde vine. Doar la un moment dat, vom începe să se simtă disconfort se transformă în anxietate și apoi de panică. Dar pentru a depăși acest sentiment, este necesar să se cunoască natura originii sale.

Toate temerile umane sunt cauzate de trei motive principale:

Atașamentul la obiecte ale lumii și dependența de ele. Cu toții sunt folosite pentru a se inconjoara cu oameni sau obiecte, fără de care nu se poate imagina existența. Firește, în adâncurile vieții noastre frica de a pierde aceste obiecte și acești oameni. Agățându-le, am devenit dependenți, și se lasă puțin loc de gândire rațională, care în jurul valorii de mai devreme sau mai târziu, ajuns la capăt.
Lipsa de credință în Dumnezeu și o putere mai mare. Oricât de ciudat ar suna, dar cel mai adesea atei vine sentimentul de anxietate și frică decât de credincioși. Deosebit de acută este evidentă în vremuri de criză, atunci când o persoană nu are nici un sprijin spiritual și frica începe, în funcție de noroc și șansă va. Credincioșii, dimpotrivă trăiesc mai pașnic și armonios. Ei cred că, chiar și în vremuri grele este ceva protejează dincolo de familiile lor și ei înșiși. În plus, acestea sunt libere de principala frica umana - moarte, pentru că în toate religiile oameni cred în viața de după moarte.
Anxietatea și teama pentru incompetența lor. Lumea o mulțime de oameni care nu cred în ei înșiși, ei se tem să iasă în evidență din masa gri și să se exprime. Ei se tem de a fi râs la incapacitatea lor de. Frica ei fac mai multe greșeli, și un cerc vicios, devenind infinit.
Fobiile și panică. Acest soi este un produs al minții și subconștient. Fobiile apar chiar și în copilărie și în cele din urmă să devină cronică. Un alt tip de fobie este o consecință a trăi în orașe mari. Datorită agitației și viteze ridicate, printre o mulțime de oameni de singurătate și pierderea de sine tot mai mulți oameni de azi simt un sentiment brusc de frică și foarte curând devin pacienți de psihologi și psihoterapeuți.
O categorie aparte este temerile femeilor. Există anxietate, care sunt unice pentru sexul mai slab. Și acestea apar destul de des. Printre cele mai populare sunt: teama de a pierde un copil, frica de naștere, frica de bătrânețe, singurătate, și în cele din urmă frica de rozătoare, insecte și șerpi. Oricum, toate aceste fobii sunt legate de scopul principal al unei femei - procreare și multe dintre ele stabilite genetic.

Cu siguranță toată lumea știe, dacă nu exact, cel puțin ghici despre originea fricii sale. Și este de până la un mic, dar un astfel de proces de consumatoare de timp emoțional, cum să depășească frica.

Cum sa scapi de frica?

Există o zicală că, dacă vă este frică de ceva, atunci asta e ceea ce trebuie să faceți mai întâi. Și nu este lipsit de o anumită parte a logicii. Doar în căutarea în ochii temerile lor, le putem controla. Cum se poate depăși teama și să uitați despre ea pentru totdeauna? Există mai multe modalități de a face acest lucru:

1. Încearcă să nu acorde atenție la propria ta și trece mai departe. Spune-te: „Da, mi-e frică, dar eu încă o fac.“ Crede-mă, nimic nu se compară cu sentimentul de a câștiga, te simți după depășirea fricii lui.

2. Imaginați-vă cel mai prost rezultat al evenimentelor, care te temi. Să presupunem că sunteți îngrijorat înainte de performanță, și nu lăsați anxietate și frică. Imaginați-vă cel mai rău lucru care se va întâmpla dacă ceea ce sunt atât de frică, tot același lucru se va întâmpla. Mental ne adapta la acest rezultat, și să prezinte imagine detaliată a ruina. După ce face acest lucru, frica te va părăsi.

3. Antreneaza-te pentru a lucra cu temerile lor, prin utilizarea unei metode eficiente:

determina ce frica de cele mai importante din viața ta și interferează cu existența ta;
demontare bucată cu bucată, pentru a forma cel puțin 5 temeri mici;

începe cel mai ușor de a depăși frica în moduri care sunt enumerate mai sus;
Depaseste manieră alte temeri mici;
în mod constant repeta aceste exerciții, atunci când va avea o senzație de anxietate și frică.

Mulți oameni, care mai târziu a devenit de succes în timpul său, de asemenea, a trecut prin a depăși temerile lor. Și ei sunt toți ca unul susțin că probabilitatea ca se întâmplă să ne exact ceea ce ne temem, aproape întotdeauna zero. Doar să fie pregătit pentru orice eveniment rezultat, iar apoi vei realiza foarte curând - nu ai absolut nimic să se teamă.