Cum de a depăși teama?

Frica - este una dintre cele mai puternice emoție umană, acțiune care are ca scop mobilizarea resurselor noastre și eliminarea obiectului care a cauzat o astfel de furtună violentă a sentimentelor. Cu alte cuvinte, la nivel psihologic, frica - acesta este același lucru ca și durerea fizică. Când ai călcat pe picior, aveți dureri. Această durere este de a spune te „ia piciorul, pentru că un impact mai mare poate pune viața în pericol.“ Să exagerat, dar durerea - este un avertisment.

Același frica: ai observat cum nesigur ne simțim mers pe jos pe stradă foarte gol și întunecat? Este probabil ca s-ar putea fi atacat chiar în acest moment. În cazul în care pericolul este la nivelul imaginației noastre - se numește anxietate, și atunci când a pus un cuțit la gât ei și amenință să ia viața ta, dacă nu dau toate decoratiunile, acest lucru este cel mai că nu este nici o teamă reală.

Acum, că avem cu conceptele mai puțin înțelese, vom trece la cele mai complexe - la modul de a cuceri frica.

Nu am de a face cu frica?

Psihologii spun că „sănătos“ frica nu trebuie să câștige. Frica salvat strămoșii noștri de la dispariție de lungă durată, el a fost cel care a stimulat familiile lor. De aceea, teama, ca fiind unul dintre cele mai vechi emoții, direcționează viața noastră de astăzi. Deci, înainte de a căuta modalități cum să depășească frica și panica, nu realizează productiv, dacă acea frică.

frica de producție

teama utile - aceasta este emoție, care vă avertizează asupra pericolului. De exemplu, vă simțiți frica de a pierde locurile de muncă, și există motive - ghidul „vârful“ a fost dvs. de dușmani vechi și concurenți, numai oamenii fără imaginație nu se poate imagina ce să facă cu el în curând. O astfel de frică este utilă, deoarece va ajuta să ieși din situația, în timp pentru a găsi un mijloc de evacuare.

fobii

Fobiile - un temeri obsesive permanente care împiedică să efectueze un anumit tip de activitate, și sfidează logica. Fobia - teama că vine din interior. Cum de a câștiga temerile interioare deranjante partea leului a omenirii.

Fobiile pot fi transmise din generație în generație (genetic), poate rezulta din șocuri puternice, precum și predispus la fobii oameni cu gândire negativă și îndoielnică.

Când vă decideți pentru a depăși fobia, vă recomandăm să vă puneți câteva întrebări.

De exemplu, mulți oameni sunt preocupați de modul de a învinge frica de înălțimi. În primul rând, decide ce este ți-e teamă de moment - să cadă de la o înălțime? De asemenea, gândiți de ce, nu vă temeți de alți oameni, modul în care acestea sunt diferite de tine. Amintiți-vă când ai primit primul mai bine de frica de înălțimi, și în ce condiții a fost. Intreaba-te cum te descurci în mod normal, cu frică - sau să evite nasiluete-te și du-te de teama. Majoritatea psihologilor sunt de părere că trebuie să te uiți frica in fata, care este, de a face ceea ce este cel mai frică de. De asemenea, vă puteți promite o recompensă pentru succesul în efortul.

Frica de om

O altă categorie foarte interesantă de frică - ea temerile în fața oamenilor. cum să câștige în fața oamenilor Asta este, vă este frică să vorbești cu un străin, frică personalități încredere se tem să vorbească la telefon sau de a vorbi în public. La sursa tuturor acestor temeri este auto-îndoială și experiențe negative în trecut, astfel încât să se răspundă la întrebarea cum de a învinge frica de oameni vor fi, desigur - încredere.

exercițiu

Pentru a achiziționa această calitate Ia două coli de hârtie: în primul scris toate sentimentele experimentat atunci când se comunică. De exemplu: nu sunt interesante / nedemn de atenție interlocutorului, nu ai nimic de spus, ești mai rău decât alții, etc. În a doua foaie argumentele scrie-pini: I companion fascinant și demn de atenție, etc. Mai departe rupe necontenit prima foaie, astfel, a scăpa de psihologic negativ și pozitiv foaia de citit de multe ori.