Sentimentul de frică

Mulți oameni se simt ocazional un sentiment de anxietate și frică, și, în unele cazuri, acesta se produce fără un motiv aparent, ceea ce este o abatere de la norma. Este posibil să se controleze sentimentele de frică? Și, în unele cazuri, este necesar să se consulte un medic? Să ne uităm la acest lucru mai în detaliu.

Cum sa scapi de frica?

Nu te mai gândi la trecut sau viitor. Toate nimic, dar povara trecutului atrage adesea oamenii înapoi și face retrăi situația îngrijorătoare. Dacă suferiți de unele nerezolvate - alege și uitați de ea, mai degrabă decât gândiți la nesfârșit. nu mă mai gândesc "Ce se întâmplă dacă ..." și vă faceți griji despre asta. Urmează planurile tale de viață, toate celelalte vor fi rezolvate în acest proces.
Multi se intreaba: „Frica - acest sentiment sau emoție?“. Oamenii de știință nu au avut o delimitare clară între cele două, astfel încât frica este mai mult despre starea emoțională pe termen scurt, care poate fi controlat cu ușurință, dacă se dorește. Pe această bază, ar trebui să ne amintim că de multe ori de ajutor pentru a te motiva. Gândiți-vă la planurile tale de viitor. Ca o regulă, un bun motivație și entuziasm te iubesc, oamenii sunt forțele pentru a depăși sentimentele negative. În consecință, veți învăța să controleze frica, iar simptomele nu vor fi la fel de severe, și în curând dispar cu totul.
Reconsidere planul personal zilnic. Se recomandă să meargă este timpul să mănânce alimente de calitate, pentru o plimbare în aer curat și să se angajeze în mod regulat în activitatea fizică. Dacă viața ta este lipsit de aceste puncte - să ia măsuri urgente. În caz contrar, riscul de a submina în mod grav sănătatea și psihicul să distrugă.
În același timp, cu anxietate pot apărea bătăi rapide ale inimii, tensiune arterială ridicată, transpirație, insomnie, frisoane, amețeli, frica de moarte, stoarcere templele sale, teama de a merge nebun, etc. În unele cazuri, există convulsii. Toate aceste simptome indică o încălcare a sistemului nervos autonom, așa că trebuie să se consulte imediat medicul dumneavoastră.
Multe temeri sunt înrădăcinate în copilărie. Oamenii nu pot fi chiar conștienți de ele. De exemplu, oamenii pot chinui claustrofobie, clovn sau alte fobii. La prima vedere acest lucru pare ridicol, dar, în realitate, este o problemă foarte gravă, care împiedică să trăiască o viață plină. asemănător fobii adesea rezultatul unei educație necorespunzătoare. Dacă suferiți de anxietate de panica cu care nu pot face față pe cont propriu - consultați întotdeauna un medic.

La anumite perioade de viață sentimentul de frică experimentat de toți oamenii. Dacă începeți să observați că sentiment de emoție și de anxietate apar prea des interferează cu munca normală, folosiți sfaturile de mai sus. În cazul în care nu ajuta, consulta un neurolog si psihoterapeut. Primul medic pentru a ajuta la reducerea simptomelor, iar al doilea va afla și elimină cauza acestei condiții.