Fobiilor și temerile

Fobia - un compulsiv puternic, frica incontrolabilă de ceva. Greu de imaginat cât de multe fobii pot să apară în om obișnuit în secolul 21.

Ceea ce, în opinia dumneavoastră, cea mai comuna fobie? Poate cineva crede că e Arachnophobia - frica de păianjeni sau claustrofobie - teama de spațiu închis, sau cel puțin ahluofobiya - frica de intuneric. Chiar și teama de fobie frica, de asemenea, are loc într-o societate modernă.

Desigur, toate aceste ipoteze nu sunt nefondate, deoarece mulți dintre noi se tem de toate cele de mai sus, dar nu este cea mai comuna fobie. Fruntea listei dintre cele mai comune fobii printre oameni de toate vârstele și naționalitățile au luat thanatophobia - frica de moarte.

Diferitele temeri și fobii?

Frica - este o reacție de protecție naturală umană. De la apariția speciei umane, frica a fost unul dintre mecanismele de auto-protecție în situații de urgență. Nu dacă am avea un sentiment de teamă, am fi, fără nici o teamă de a încerca să traverseze oceanul sau liniște rătăcit de-a lungul marginii acoperișului unui zgârie-nori. Frica încetează să mai fie naturale, atunci când apariția acesteia nu este justificată. În acest caz, frica începe să stăpânească gândurile omului și să se transforme într-o fobie.

Fobia - o frica de ceva care se transformă într-o adevărată problemă pentru persoana. Mai mult timp o persoană care trăiește în frică, cu atât mai dificil de a vindeca boala sa psihică numită o fobie.

Diferite fobii interfera cu o persoană nu numai pentru a ocupa o poziție înaltă în societate și să-și îndeplinească funcția sa socială, dar, de asemenea, însoțită de manifestări fizice. Printre simptomele comune ale fobiilor de presă:

• amețeli;
• tremor;
• sufocare;
• transpirație sporită;
• amorțeli ale extremităților.

Care sunt temerile?

O varietate de fobii greve. Dacă credeți că toate acestea sunt asociate cu ceea ce - ceva cu adevărat teribil și viața în pericol, atunci te înșeli. Unii oameni au fobii, obiectul care pot fi obiecte de inocent sau ai yavleniya.Predstavlyaem top 5 fobiile cele mai lipsite de sens.

1. Anthophobia - frica de culori.
2. Akribofobiya - frica nu înțeleg sensul să citiți textul.
3. Somnifobiya - teama de somn.
4. Dekstrofobiya - frica de obiecte situate pe dreapta.
5. Tetraphobia - teama de numărul 4.

Frica și Phobia - depășirea

Fobia - o tulburare mintală, în funcție de situația traumatică experimentat anterior. Pentru a scapa de temeri și fobii te bântuie de ani de zile ar trebui să vedeți un consilier specializat sau psiholog. Tratamentul temeri și fobii este o linie separată în activitatea psihoterapeuților, dar succesul tratamentului depinde de client, fiecare caz este special și nu dă nici o generalizări.

Cum sa scapi de fobii și frică?

Există mai multe modalități de a scăpa de temeri și fobii. Dacă observați că frica irațională, care a apărut la tine, fie, că în timp ce este în curs de formare, aveți toate șansele de a depăși propriile sale. Luați în considerare cazul depășirii fricii prin metoda lui E. Jacobson. Deci, aveți nevoie pentru a merge 3 etape, înainte de a putea scapa de temerile obsesive.

1. Antrenat să se relaxeze, să reflecteze. Aceasta se realizează în 3 etape. În prima etapă trebuie să învețe cum să se relaxeze în mod deliberat toate mușchii corpului. În al doilea pas pe care trebuie să învețe să se relaxeze acele grupuri musculare care nu sunt implicate în moment de frică. De exemplu, dacă stai, atunci trebuie să vă relaxați brațele și mușchii spatelui. În etapa finală, trebuie să le respecte și să încerce să determine care grupe de mușchi tensionat atunci când se confruntă cu emoțiile negative, și în cele din urmă să crească vechi, pentru a reduce gradul de stres. Acest lucru reduce semnificativ severitatea sau puterea experienței în timpul apariției fricii.
2. Identificarea unor stimulente care provoacă frica incontrolabilă. Trebuie să faci o listă de situații sau lucruri care provoacă să se teamă de cel mai mic la cel mai mare, în metoda de clasare.
3. Formarea de relaxare în loc de frică. Re-citit lista și situațiile actuale care cauzează te temi. Anxietate sa ridicat, care se manifestă în tensiunea anumitor mușchi ale corpului, încearcă să schimbe pentru relaxare. relaxare a corpului reduce semnificativ nivelul de anxietate și reduce efectele stresului și a anxietății în persoana.

Video: temeri și fobii top5

Video: Cele mai ciudate fobii si temerile care se confruntă cu oamenii. Temerile si fobiile