Gimnastica estetice

Este posibil să se găsească o combinație a puterii de sport pentru a ajuta la combaterea excesului de greutate grație și feminin, subtilitate de mișcare, netezime? Se pare că este nu numai posibil, dar, de asemenea, a fost mult timp inventat. gimnastica estetice - așa cum sugerează și numele? În primul rând, este clar că vorbim despre ceva frumos și artistic, dar în același timp, este de gimnastică, și, prin urmare, nu este un exercițiu simplu. Să aruncăm o privire mai atentă, în acest sens, încă, nu este pe deplin înțeles de către noi sport.

poveste

gimnastica estetice provine de la „dans liber“ Isadora Duncan. Dansator mutat degetele de la picioare în picioarele goale pe podea și a fost o descoperire după programele de austeritate sala de bal. De la dans liber a mers la altă direcție coregrafic ca jazz-ul contemporan și modern.

Timp de peste o sută de ani, gimnastica estetice - sportul național în Finlanda și Estonia, iar competiția pe gimnastica estetice au fost efectuate încă din anii '50 ai secolului trecut. Anual găzduiește Campionatele Mondiale, Federația de gimnastică estetice, în ciuda tinereții lor, acoperă deja mai mult de 10 de țări din întreaga lume.

sportul profesionist

Acesta este adesea confundat cu gimnastica arta estetică. Într-adevăr, asemănările sunt multe, dar esența principală a gimnasticii estetice contrazice întreaga filozofie artistică. este foarte important pentru gimnastica ritmică la fete, care au devenit implicate în natura de flexibilitate, în cazul în care flexibilitatea naturală nu, de multe ori nu ia copilul. Esența gimnasticii estetice ale problemei este că oricine se poate angaja în: copilul și adultul, cu abilități și fără. Toate mișcările sunt complet naturale pentru organismul uman, flexibilitate, se dezvoltă treptat, și de la tine nu cere una dintre realizările olimpice.

gimnastica estetice pentru copii - este cu siguranță un sport profesionist. De la începutul anilor 2000, a început să opereze federația internațională, și găzduiește în mod regulat concursuri de diferite dimensiuni. Copiii înregistrate în grupul de 4 ani.

sporturi de amatori

În ceea ce privește gimnastica estetice pentru adulți, atunci nu există restricții. Datorită lecțiile pe care le va fi grațios, flexibil, corpul te va asculta, nu, și menționarea beneficiile enorme ale unor astfel de activități pentru sănătatea fizică și psihologică.

Dar asta nu e tot. Există, de asemenea, o subspecie de gimnastica estetice - aerobic estetic. aerobic - o mișcare dinamică, de mare viteză, gimnastica estetice - este mișcări de dans aerobic buna veți obține într-un stil neted, dans combinate. aerobic ritm salvat, dar există, de asemenea, estetismul, ca urmare a acestei combinații veți obține o sarcină puternică asupra tuturor organelor și sistemelor, și sunt supraponderali, care este foarte curând vă lăsați într-o astfel de formare.

casă

gimnastica estetică aerobic poate fi opțiunea ideală pentru acasă. Nu aveți nevoie de unelte sau speciale o mulțime de spațiu, principalul lucru într-o stare de spirit bună și muzica potrivită. Și muzica poate fi foarte diversă, singura condiție - muzica ar trebui să stabilească accente și de a crea un sentiment de o tranziție lină de la un exercițiu la altul. Muzica pentru gimnastica estetice selectate individual pentru fiecare complex.

mișcările de bază

În flux continuu, care descrie gimnastică pentru estetică, dar trebuie să fie prezent:

• mișcare val;

• sărituri;
• leagăn;
• sare;
• diverse sprijin printre gimnastele;
• pași de dans;
• se transformă.

Fiecare mișcare este o continuare logică a celei precedente. Pentru practicarea gimnastica estetice, veți avea nevoie de agilitate, forta, flexibilitate si plastic. Cu toate acestea, nu este necesar să ascuți, dacă toate acestea încă. Bucurați-vă de programe de antrenament si nu va grabiti. Sunteți sigur de a învăța peste tot.

Video: Ce este gimnastica estetice?

Video: Gimnastică în Crimeea (un program de fragment "orele suplimentare")